لو سمحتوا اقدر اشارك معاكم؟
انا لي اسبوعين اسوي رجيم التناسلي
ومشتركه في قروب مافيه الا انا والكل نايم :icon36:
ابغى اتشجع معاكم :7_5_122:

يوم الخميس
الفطور
ربع رغيف اسمر وشاي
لبنة وعسل
سناك
قضمة تفاحة
الغداء
مافي
سناك
تمرة
العشاؤ
تمرة وكوبين فاصوليا خضراء
فلفل اخضر
سناك
تلاتة درة مشوي صغير
الماء
تلاته لتر ونص
الرياضة
تلات ساعات تقريبا متنوعة ومتفرقة

مساء الخير
الخميس
مفتوح
الفطور نص صمونه و4 ملاعق صغيره قيمر
الغده سندويش همبركر و كوكا كولا
العشاء حبتين كبه برغل و كوكا كولا
الماء جيد جدا
الرياضه مشي ربع ساعه

النتائج لهذا الاسبوع



المركز الاول
ملامح خجوله


المركز الثاني
جعبة الزمن


المركز الثالث
الوفاء + ورد سومر + الرومنسيه الحالمة



فالكم الرشاقة ياعضوات قروب التحدي
اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد عليه افضل الصلاة واتم التسليم

يوم الخميس

الفطور : شوربة بقدونس

الغداء : لا يوجد

فنجان قهوة تركي

العشاء : ملعقة رز بازليا ، ملعقة حراق اصبعو



اعتبارا من هاد الأسبوع بدي أبدا بالرياضة



بطاريتن صغار زكاتك