يسعد مساكم اخواتي الحبيبات
اليوم السبت تكملة رجيم عذاري بمزاجي ن الموددد ضارب هاليومين المهم
الفطور توست اسمر وكوب شاي حليب
الغداء ربع خبزة وصالونة هندية بقايا امسسس ((انا الي فترة ما اكل وراء عيالي اي شيء ني كنت اصتغصفر اكل من وراهم هذا ما يسمونة الابلخفاء ماحسبة والكن ه صانونة مقدرت ارميها عيالي مايبون حار وتوبة اجيبها وانا مع دايت وني اكلت هذا الغداء ما تعشيت
ابي اخرج من اكل الخفاء الي ما احس اني اكلة لقمة وراء هذا ولقمة وراء ذاك تصير وجبة وانا ما حسبها ))
الماء 3اكوب المود مرة معصب رياضة بعد ما سويت
تصبحون على خير

اليوم السبت

رجيم عذاري

الفطور:بيضتين مسلوقه-قطرات شطه- كوب شاي

الغدا: تونه- سلطه

العشا: كوب شاي -شابوره بر- قطعة جبنه بيضا

الماء جيد

يوم السبت

ف كوب ماء عسل وليمون

غ شريحه توست وملعقه جبن وكوب ماء

سنااااك::قهوه3حبات عجوه

ع تونه بالخضار وتوست بر عصير اناناس وبرتقال
لتر ماء
30 د مشي
3اكواب شاي اخضر

بحبك كثير

قرأت القوانين وان شاء الله التزم فيها وانا معاكم بأذن الله ومتحمسه
ارسلتلك وزني ع الخاص وهو .. 96 للأسف ارتفع مرره

وهذه يومياتي اذا قبلتيني معاكم بالقروب

يومياتي السبت

ف..شريحتين توست بر مع جبنه بيضاء قليلة الدسم و3 شرائح لانشون دايت ونصف حبة طماطم وكاسة شاي احمر بسكر دايت

غ.. شريحه توست وطبق صغير سلطة خضراء و2 اسياخ صغيرة شيش طاووق دايت مسويته بالبيت

سنااااك::حبه موز

ع..حبة توست بر وملعقتين مفروم وطبق سلطة بجبنة قشقوان دايت

رياضه مافي لان الدورة علي

موية لتر تقريباً

وياريت البنات يشجعون ويوقفوا معاي لاني بسرعه أَحبط *_*
وياااارب ننحف كلنا من غير شـــر

السلام عليكم اسفه امس ماقدرت اكتب يومياتي عشان الاب توب تبعي خربان..
يومياتي يوم امس
الفطور شكشوكه نص خبز اسمر
الغداء سلطه كبسة دجاج شطه
سناك / 1 حبه بيتزا ضغيره
سناك/موزه
لقمة خبز+قطعة دجاج
العشاء/كبسة لحم كم لقمه
م/جيد
ر/..
يومياتي ليوم السبت
الفطور/..
الغداء/ مرقي دجاج نص خبز اسمر
وشوي خبز تنوري موزه
العشاء/ قطعة مكرونه بالباشميل +كتشب
م/لتر
ر/...