الجمعة :
تخفيف
الفطور:نص عيش بر ،جبنة ،عسل ،شاي
سناك:نسكافيه
الغداء :مغرفة خضار ،3ملاعق ملوخية ، 4ملاعق رز
سناك : (على فترات)
قهوة عربية ،قهوة تركية،3شابورة،شاي
العشاء:مغرفة كشري.
الماء:لتر
الرياضة:...

ندى اﻻيام الله يفرج همك ويكووون بعوونك الدنيا طبعت على كدر مافيه شي بيدوم مصير الهم ينفرج

شرشف صلاة :
الجمعة : تخفيف الفطور:نص عيش بر ،جبنة ،عسل ،شاي سناك:نسكافيه الغداء :مغرفة خضار ،3ملاعق ملوخية ، 4ملاعق رز سناك : (على فترات) قهوة عربية ،قهوة تركية،3شابورة،شاي العشاء:مغرفة كشري. الماء:لتر الرياضة:...الجمعة : تخفيف الفطور:نص عيش بر ،جبنة ،عسل ،شاي سناك:نسكافيه الغداء :مغرفة خضار ،3ملاعق...
صحة وهنا يومك المفتوح
هنا وعوافي عليك
هاد يومك المفتوح ولا الكوكيز تخبيص؟ حددي..
مووفقة حبيبتي على خير ان شاءالله
صحة وهنا .. رياضتك جميلة استمري
صحة وعافية على قلبك..
بالهنا والعافية عليك يومك
صحة وعافية.. خلي التمر عدد فردي علشان يتحول على طاقة لانه العدد الزوجي بيتحول على سكر
هنا واعافية على قلبك
صحة وهنا
بالهنا والعافية
ربي يفرج همك ويهدي قلبك
هنا وعوافي عليك
هاد يومك المفتوح ولا الكوكيز تخبيص؟ حددي..
مووفقة حبيبتي على خير ان شاءالله
صحة وهنا .. رياضتك جميلة استمري
صحة وعافية على قلبك..
بالهنا والعافية عليك يومك
صحة وعافية.. خلي التمر عدد فردي علشان يتحول على طاقة لانه العدد الزوجي بيتحول على سكر
هنا واعافية على قلبك
صحة وهنا
بالهنا والعافية
ربي يفرج همك ويهدي قلبك

مسا الخير صبايا
مبرووووووك لكل اي نزلت اوزانهم
أسبوع جديد وإرادة جديدة
من جد أنا اليوم كتير عندي حماس اكتر
لآني قست فساتين و طلعوا روعة بس بدي نزول وزن شوي
النظام لح أدمج بين السوائل و تخفيف
لان احيانا بكون تعبانة او بمكان ما بقدر الا أكل متل عزيمة او شي
يوم سبت
كنت صايمة
فطرت ربع تفاحة
سندويشة ( صمون ) طون
نص اجاصة
ماغ شاي اخضر
و بعد شوي بدي اعمل رياضة
سلام يا حلوين
مبرووووووك لكل اي نزلت اوزانهم
أسبوع جديد وإرادة جديدة
من جد أنا اليوم كتير عندي حماس اكتر
لآني قست فساتين و طلعوا روعة بس بدي نزول وزن شوي
النظام لح أدمج بين السوائل و تخفيف
لان احيانا بكون تعبانة او بمكان ما بقدر الا أكل متل عزيمة او شي
يوم سبت
كنت صايمة
فطرت ربع تفاحة
سندويشة ( صمون ) طون
نص اجاصة
ماغ شاي اخضر
و بعد شوي بدي اعمل رياضة
سلام يا حلوين
الصفحة الأخيرة
الخميس
مفتوح
ف/ شوي فول خبز اسمر
غ/ سمك 8م رز
س/ 2 ميني كب كيك 2 قطعة شوكولاه
س2/ بسكويت
ع/ايدام خضار نص خبز اسمر شوي زيت السمسم
م/جيد
ر/..