يوم الاربعاء
تخفيف
الفطور مافي كنت نايمه
الغداء اول ما صحيت من النوم 6 ملاعق رز و6 ملاعق صدور دجاج مع خضار
سناك 7 تمرات وقهوه عربي
السحور قطعه صدر دجاج وكوب خضار سوتيه و4 ملاعق بطاطس مهروسه
الماء لتر
الرياضه نصف ساعه تمارين جيليان
سلام يا حلوات
كيفكم وكيف يومياتكم
يااارب يقوينا وننحف من غير شر
يومياتي الاربعاء..
فطور..ربع خبز بر وشريحة لانشون وشريحة جبنه وحبة طماطم وكاسه شاي حليب
غداء..قطعة قد الكف لحمة ستيك+طبق سلطة+3ملاعق جزر وبازلا وحبة برتقال
سناك فنجان شاي حليب
عشاء .نصف خبز بر+ واحد زبادي منزوع الدسم وحبة بيض مسلوق وسلطة الجبنة بالمورتاديلا
مدري شفيني مفجوعه ع الاكل
الله يعينا ع المييييزان
كيفكم وكيف يومياتكم
يااارب يقوينا وننحف من غير شر
يومياتي الاربعاء..
فطور..ربع خبز بر وشريحة لانشون وشريحة جبنه وحبة طماطم وكاسه شاي حليب
غداء..قطعة قد الكف لحمة ستيك+طبق سلطة+3ملاعق جزر وبازلا وحبة برتقال
سناك فنجان شاي حليب
عشاء .نصف خبز بر+ واحد زبادي منزوع الدسم وحبة بيض مسلوق وسلطة الجبنة بالمورتاديلا
مدري شفيني مفجوعه ع الاكل
الله يعينا ع المييييزان
صباح الخير
الأربعاء تخفيف
الفطور توست اسمر ونسكافية
الغداء حبة مامجو
العشاء بطيخ و7حبات تمر وكوب لبن
الماء قليل ورياضة ماشي معاي وقت
وسلامتكم
الأربعاء تخفيف
الفطور توست اسمر ونسكافية
الغداء حبة مامجو
العشاء بطيخ و7حبات تمر وكوب لبن
الماء قليل ورياضة ماشي معاي وقت
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
تقبل الله طاعاتك صحة و هنا و ربي يقويك
صحة و هنا و عليك بالعافيه
صحة و هنا و عليك بالعافيه
صحة و هنا و عليك بالعافيه