انفاس ورد :

السلام عليكم ورحمة الله... صباح التفاؤل والايجابية ... اولاً المعذرة. فقط لاستوعب جيدا هل اختار من العقوبات شي واحد فقط وارسله لمشرفتنا ام اطبق كل العقوبات المذكورة من فعالية الصور والصيام العكسي وغيره وهل استمر طوال الاسبوع على عقوبة واحدة ؟؟؟ وهل من الضروري دعم الصور في عقوبة الادلاء بمعلومات عن الصحة ؟؟؟ الفريق الازرق / السبت/ تخفيف الفطور: عصيراناناس سناك : نصف كمثرى الغدا: نص زبادي وشوي ارز سناك : عصير برتقال ربع العلبة و3 فطاير لحم العشاء: زبادي ومشمش الماء نصف لتر الرياضة لايوجد

السلام عليكم ورحمة الله... صباح التفاؤل والايجابية ... اولاً المعذرة. فقط لاستوعب جيدا هل...

لزمن حكمه :

تخفيف/ السبت الفطور 2 توست بر + 2بيض + كأس حليب بالكافي الغدا/ مافيه العشا/اشوية أرز + سمك اضافات اخرى / سترول+ شيبس+ كاكاو+ شاي اخضر+ شاي احمر + قهوه الماء/3 اكواب

تخفيف/ السبت الفطور 2 توست بر + 2بيض + كأس حليب بالكافي الغدا/ مافيه العشا/اشوية أرز +...

om safsaf :

صباح الورد اليوم السبت 7/25 رجيم النقاط الفطور جريب فروت =صفر سندويش بيض مسلوق ربع خبز اسمر1 +بيضه مسلوقه2=3 الغدا صحن شوربه شوفان ساده يعني بدون زيت ولحوم وخضار1+4لقيمات من دون شيره1 =نقطتين العشا 4 قطع مطبق4 +كم لقمه فول وتميس حب1 =خمس نقاط المجموع 11ونص من 19 =7ونص ادخاري الماء لترين الاضافات عصير رمان طبيعي كوب صغير=1 وع الريق شاي مر مع شرايح ليمون اخضر صغير=صفر الرياضه مشي سااعه والحمدلله راضيه عن يومي الفريق الوردي

صباح الورد اليوم السبت 7/25 رجيم النقاط الفطور جريب فروت =صفر سندويش بيض مسلوق ربع خبز اسمر1...

بحبك كثير :

بصراحة انا جدااا مستاءة و زعلانه من تخبيصاتكم انتم من اقدم العضوات معانا و بعد الالتزام و التقدم اللي سويتوه رجعتواا لخط البدايه بصرااحة تخبيصاتكم زادت عن حدها كثير و هدمتوا كل اللي بنيناه سواا و هذا احنا حاطين هدف ننحف اقصى وزن قبل العيد خسارة فريقكم ما اثرت فيكم شعارات ما اثرت فيكم و نظام كروت ما اثر فيكم ليه ؟؟؟ انتم الاثنتين لكم معزه عندي و رفيقات معاي باكثر من جروب فاشوفكم كذا ساحبين علينا و على قوانينا و على باقي العضوات شي يزعل و يجرح المشاعر و بقوة فرجاء حددوا موقفكم لان الخيار الوحيد عندنا للاستمرار و تحقيق الاهداف هو الالتزام من قبل الجميع و اتمنى انكم تختارونا لان لكم مكانه عندي و ما احب اخسركم و بالاول و بالاخر هي صحتكم و مصلحتكم :(

بصراحة انا جدااا مستاءة و زعلانه من تخبيصاتكم انتم من اقدم العضوات معانا و بعد الالتزام و التقدم...

قمرسامي :

السلام عليكم يوميات السبت فطور..ملعة جبنه وتوستين محمصه وملعقة عسل وكوفي سناك ..سلطة ملفوف غدا..دجاج مشوي وسلطه ورز 5 ملاعق قهوة و3 تمرات عشا ..سندوتش تووونه رياضه مشي نص ساعه في الحديقه مويه لتر بطلت العلاج بالماااء من بكره باذن الله بارجع للبروتيني راح الم الكلى والصراااحه هو كان حابس شهيتي بقوه باجرب كمان اسبوعين بروتيني واشوف اخر محاوله بس والله يابنات يسد الشهيه بطريقه عجيبه بذات عن الحلى يخليك تكرهي الاكل الله يعز النعمه ويخليني اشرب مويه كثير وغدا يوم جديد باذن الله وسلامتكم

السلام عليكم يوميات السبت فطور..ملعة جبنه وتوستين محمصه وملعقة عسل وكوفي سناك ..سلطة...