يوميات جروب التحدي 10 تحدي العيد/ يستمر المشوار بعزيمة و اصرار

فراولة وتوت 2010 • 11 سنة

يوميات السبت
نوع الريجيم تخفيف
الفطور نص خبزبر+ملعقه زبده اللوز+ملعقه عسل
الغداء فتوش +ملعقتين رز ابيض+4 ملاعق ادام رجله
سناك مكسرات قد قبضه اليد
العشاء ربع دجاجه بروستد+كم حبه بطاطس مقلي+صلصه ثوم
الماء 5 اكواب
الرياضه لايوجد لان اختباراتاخواني وانا اذاكر لهم

ام لمار واختها_ • 11 سنة

متابعة الحظور والغياب ليوم السبت

..

..

..

.....

اتعبني انتظـــارك • 11 سنة

ام لمار واختها_ :

متابعة الحظور والغياب ليوم السبت .. .. .. .....

متابعة الحظور والغياب ليوم السبت .. .. .. .....

صحه وهنا.. دخلي الفواكهه في يومك وفالك الرشاقه..

بالعافيه..
+++
التخبيص:مافيه
الغياب:الشاكرة للمولى،احلام تبخرت،درة2007،ام وسووونهA،
Afnann1413

فراولة وتوت 2010 • 11 سنة

فراولة وتوت 2010 :

يوميات السبت نوع الريجيم تخفيف الفطور نص خبزبر+ملعقه زبده اللوز+ملعقه عسل الغداء فتوش +ملعقتين رز ابيض+4 ملاعق ادام رجله سناك مكسرات قد قبضه اليد العشاء ربع دجاجه بروستد+كم حبه بطاطس مقلي+صلصه ثوم الماء 5 اكواب الرياضه لايوجد لان اختباراتاخواني وانا اذاكر لهم

يوميات السبت نوع الريجيم تخفيف الفطور نص خبزبر+ملعقه زبده اللوز+ملعقه عسل الغداء فتوش +ملعقتين رز...

يومك تمام استمري...اهلا وسهلا فيك نورتينا

يومك تمام ..استمري

يومك تمام ... بس كأنك كثره بروتين في الغداء

حبيبتي قللي وجبات سريعه وكثري خضار وفواكه وخلي اغلب اكلك صحي

يومك تمام ...استمري

يومك تمام استمري ...بس ماذكرتي الرياضه

يومك تمام استمري...

الغياب فراتين
التخبيص لايوجد

أم ليث ومارية • 11 سنة

اتعبني انتظـــارك :

صحه وهنا.. دخلي الفواكهه في يومك وفالك الرشاقه.. بالعافيه.. +++ التخبيص:مافيه الغياب:الشاكرة للمولى،احلام تبخرت،درة2007،ام وسووونهA، Afnann1413

صحه وهنا.. دخلي الفواكهه في يومك وفالك...

سلام عليكم .. حبيبتي مسك النواعم ادري والله البارحة ماكنت شاطرة ابدا :icon20: ان شاء الله اكون اليوم عوضت

الفريق الوردي
يوم الأحد
تخفيف

الفطور والغدا : سلطة فواكه صحنين واحد الصبح واحد الظهر

بينهم سناك : موزة

العشا: 14 حبة بوبكورن دجاج+ شوووية بطاطس مقلية + نصف حبة ذرة + خذت لقمتين من سندويشة دجاج من بنتي :22: + جبنة موزاريلا لايت قطعة صغيرة وقطعة بحجم الاصبع خبز

وبسسسسسسس

الماء: 7 كاسات تقريبا
الرياضة تمشينا بالسوق تقريبا 40 دقيقة
الاضافات : شاي اخضر ونعناع

كنت ناوية اكمل فواكه اليوم كله بس بجد بجد صدعت وتعبت وبديت احس بدوخة قوية وانا خارج البيت مع اولادي فماقدرت الا اكل