مسك النواعم
مسك النواعم
يومي الأحد
رجيم النقاط
الفطور :لايوجد
سناك:نسكافي بحليب ق.د =2
الغذاء:2توست بر وملعقة صغيره جبنه ق.د وكاسه عصير مشكل (موز صغير و3حبات فرواله و6حبات عنب اخضر وربع كأسه عصير برتقال=42/1
سناك :3قطعه صغار خبز بر =2
العشاء:2ونص قطعه بيتزا خضار ملعقه ماينويز=82/1
سناك :تفاحه=1
اضافات :كأسه شاي نعناع وكاسة شاي يانسون
المجموع 17من22

فعالية الرياضه :لايوجد
اميرة الماء:7كاسات
لزمن حكمه
لزمن حكمه
بصراحة انا جدااا مستاءة و زعلانه من تخبيصاتكم انتم من اقدم العضوات معانا و بعد الالتزام و التقدم اللي سويتوه رجعتواا لخط البدايه بصرااحة تخبيصاتكم زادت عن حدها كثير و هدمتوا كل اللي بنيناه سواا و هذا احنا حاطين هدف ننحف اقصى وزن قبل العيد خسارة فريقكم ما اثرت فيكم شعارات ما اثرت فيكم و نظام كروت ما اثر فيكم ليه ؟؟؟ انتم الاثنتين لكم معزه عندي و رفيقات معاي باكثر من جروب فاشوفكم كذا ساحبين علينا و على قوانينا و على باقي العضوات شي يزعل و يجرح المشاعر و بقوة فرجاء حددوا موقفكم لان الخيار الوحيد عندنا للاستمرار و تحقيق الاهداف هو الالتزام من قبل الجميع و اتمنى انكم تختارونا لان لكم مكانه عندي و ما احب اخسركم و بالاول و بالاخر هي صحتكم و مصلحتكم :(
بصراحة انا جدااا مستاءة و زعلانه من تخبيصاتكم انتم من اقدم العضوات معانا و بعد الالتزام و التقدم...

أيوا حنا عارفين انه غلطانين وبدينا معكم بدايه حلوه واعجبتنا النتيجه وبعدها ماادري وش صار لنا قمنا نخبص
بس برضو اقولك حنا غلطانين ونعتذر منكم وان شاء الله ذا الاسبوع نعوض وتشوفوا نتيجه حلوه فيوم الميزان
فراولة وتوت 2010
يوميات الاحد
الريجيم المتبع تخفيف
الفطور فطيره بر+ملعقه جبنه فيتا+ملعقه عسل
سناك عصير برتقاله ومشمش من غير سكر
سناك ربع خبز برجر +نص ملعقه زبده لوز
سناك مكسرات اقل من قبضه اليد
الغداء لايوجد
العشاء نص زبديه صغيره ملوخيه+6 ملاعق رز ابيض+
سناك تمرتين
الماء 5 اكواب
الرياضه لايوجد بسبب الاختبارات
***فرحني خالقي***
السلام عليكن
الأحد
تخفيف

الفطور:
كأس حليب بالنسكافيه+خبز فرنسي(40غ)+ ملعقة ص زيت الزيتون
سناك1: تفاحة+ 3 حبات مشمش
الغذاء:
صحن وسط شوربة بازلاء+ لحم قد نص الكف+ خبز فرنسي (40غ)
العصر:
كاس حليب بالنسكافيه+ كسرة صغيرة
العشاء:
ما فيه

اضافات: على الريق ماء و ليمون
فعالية الماء: 11 كوب
اللياقة البدنية: 30د تمارين جيليان+ 80د دراجة ثابتة
و السلام عليكن
آحاسيس وآوهام
اليوم / الاحد 26/7/1435
الرجيم المتبع / دوكان
تنفيذ عقوبة الفريق الخاسر ( الصيام العكسي) طبعا الساعه6 وقفت الاكل
الفطور / ما فيه
الغداء / 4 بيضات ع الصاج بدون زيت + 2 جبنة سليس + ك حليب بالهيل
العشاء / ملغي
اضافات أخرى / شاهي وقهوه
فعالية أميرة الماء / 4 ك

اللياقة البدنية / 20 د مشي ع السير