اليوم الإثنين
الرجيم تخفيف >>> كنت صايمه

الفطور / تمره وخمس حبات لقيمات بدون سكر او شيره ( لقمة القاضي ) وحبه خيار وثلاث ورقات خس

سناك / زبادي اكتيفيا

العشاء / واحد ونص خبز صامولي ونواشف

المويه / لتر


روزا 💗

يوم اﻻثنين//الفريق الوردي...

الفطور//تفاحه خضراء
الغداء//خمس مﻻعق رز ودجاج
سناك//قهوه وثﻻث تمرات
العشاء//توست +ملعقة كبيره تونه بدون زيت..
الماء //10اكواب
الرياضه//ﻻيوجد

اليوم / الاثنين 27/7/1435
الرجيم المتبع / دوكان
تنفيذ عقوبة الفريق الخاسر ( الصيام العكسي) طبعا الساعه6 وقفت الاكل
الفطور / كاس ونص حليب بالكافي
الغداء / 2 برجر لحم ع الصاج + 2.5 م لبنه
العشاء / ملغي
اضافات أخرى / شاهي اخضر وقهوه
فعالية أميرة الماء / 8 ك
اللياقة البدنية / ساعه ونص شغل البيت

السلام عليكم
الفريق الوردي
يوم الاثنين
تخفيف

الفطور : موزة + بعد ساعتين كلت بطيخ احمر

الغدا كلت خبز فرنسي 50غ جبن لايت فيلاديلفيا وموزاريلا لايت+ خمس شرحات مرتديلا وشوية شطة

سناك بوب كورن

العشا شوية كاري دجاج بدون زيت واربع ملاعق رز

ماء 8 اكواب تقريبا
رياضة مافي ):
اضافات: ماي وليمووون

بوم الاتنين
الفطور بيضه مطبوخه وبس
الغداء خبزه سوريه صفيره يشاورما
العشاء 3 ملاعق رشته وسلطه
سناك تفاحه و ايجاز
الماء 5 اكواب
رياضه مافيش