مبروووك التجمع الجديد وجزا الله خير كل من قام عليه بحبك كثير وام لمار واختها ويارب ننحف من غير شر وحنا بصحه وسلامه
اليوم : الاثنين
الرجيم المتبع : النقاط ونوع الجسم
الفطور: كنت صايمه وافطرت حبه تمر وماء
العشاء: صحن شوربه خضارمتوسط وقطعه قد الكف تميس جبن وكوب شاي
سناك: 3تمر مع قشر قهوه
اضافات أخرى:كوب زنجبيل وليمون
الماء:10كاسات
الرياضة: لايوجد
مبروووك التجمع الجديد وجزا الله خير كل من قام عليه بحبك كثير وام لمار واختها ويارب ننحف من غير شر...
اليوم : الاثنين
الرجيم المتبع : النقاط ونوع الجسم
الفطور: كنت صايمه وافطرت حبه تمر وماء
العشاء: صحن شوربه خضارمتوسط وقطعه قد الكف تميس جبن وكوب شاي
سناك: 3تمر مع قشر قهوه
اضافات أخرى:كوب زنجبيل وليمون
الماء:10كاسات
الرياضة: لايوجد