om safsaf
om safsaf
مبروووك التجمع الجديد وجزا الله خير كل من قام عليه بحبك كثير وام لمار واختها ويارب ننحف من غير شر وحنا بصحه وسلامه


اليوم : الاثنين

الرجيم المتبع : النقاط ونوع الجسم

الفطور: كنت صايمه وافطرت حبه تمر وماء

العشاء: صحن شوربه خضارمتوسط وقطعه قد الكف تميس جبن وكوب شاي

سناك: 3تمر مع قشر قهوه

اضافات أخرى:كوب زنجبيل وليمون



الماء:10كاسات


الرياضة: لايوجد
Al7rbia
Al7rbia
مبروووك التجمع الجديد وجزا الله خير كل من قام عليه بحبك كثير وام لمار واختها ويارب ننحف من غير شر وحنا بصحه وسلامه اليوم : الاثنين الرجيم المتبع : النقاط ونوع الجسم الفطور: كنت صايمه وافطرت حبه تمر وماء العشاء: صحن شوربه خضارمتوسط وقطعه قد الكف تميس جبن وكوب شاي سناك: 3تمر مع قشر قهوه اضافات أخرى:كوب زنجبيل وليمون الماء:10كاسات الرياضة: لايوجد
مبروووك التجمع الجديد وجزا الله خير كل من قام عليه بحبك كثير وام لمار واختها ويارب ننحف من غير شر...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبرووووك التجمع الجديد والله يجعله فاتحة خير علينا ونتخلص من الكيلوات هذي بأقرب وقت وبصحه وسلامه

يومياتي ليوم الاثنين

الرجيم المتبع \\ التفاح الاخضر

اكلت خمس تفاحات خضرا موزعه على طول اليوم
الفطور تفاحه ونص
سناك تفاحه
الغدا تفاحه ونص
العشا تفاحه

الرياضه تمارين الحرق ,, بوش اب ,, نط الحبل
المويه لترين ونص
## الوفاء##
## الوفاء##
ماشاء الله تبارك الرحمن
الف مبروك التجمع العاشر والله يجزيكم هير اخواتي المشرفات على التجمع في ميزان حسناتك
## الوفاء##
## الوفاء##
دليل تاجرات الطائف
مبروك التجمع الجديد

والله يجعله خير على الجميع

ينقل