الفريق الوردي
يوم الجمعة
اليوم المفتوح
الفطور : حفنة زبيب + بعد ساعة سندويش جبن وشريحة وحدة لانشون السندويشة بحجم نصف الكف
الغدا : نصف سندويشة جبن موزاريلا وطماطم بتوست اسمر+ خمس ملاعق معكرونة + حبة كاستر تارت وفواكه بحجم نصف الكف يعني حبة وسط
سناك بوب كورن وثلاث بسكويتات اصابع رفيعة بسكوت بالتشوكليت
ماء 4 اكواب مع الاسف كنت خارج البيت وانشغلت بالاولاد مااهتميت بالماي
رياضة مشي 20 دقيقة
اضافات لايوجد
الفريق الوردي يوم الجمعة اليوم المفتوح الفطور : حفنة زبيب + بعد ساعة سندويش جبن وشريحة وحدة لانشون السندويشة بحجم نصف الكف الغدا : نصف سندويشة جبن موزاريلا وطماطم بتوست اسمر+ خمس ملاعق معكرونة + حبة كاستر تارت وفواكه بحجم نصف الكف يعني حبة وسط سناك بوب كورن وثلاث بسكويتات اصابع رفيعة بسكوت بالتشوكليت ماء 4 اكواب مع الاسف كنت خارج البيت وانشغلت بالاولاد مااهتميت بالماي رياضة مشي 20 دقيقة اضافات لايوجدالفريق الوردي يوم الجمعة اليوم المفتوح الفطور : حفنة زبيب + بعد ساعة سندويش جبن وشريحة وحدة...
ألف مبروك لكل وحدة فازت هالاسبوع ومبروك الفريق الرابح وعقبالنا الاسبوع الجاي
مبروووك لكل وحدة نزل وزنها (:
الظاهر اغترينا بحالنا وكسلنا بس ان شاء الله الاسبوع الجاي تتغير النتايج لصالحنا
مبروووك لكل وحدة نزل وزنها (:
الظاهر اغترينا بحالنا وكسلنا بس ان شاء الله الاسبوع الجاي تتغير النتايج لصالحنا
مبروك الفريق الاخضر وهارد لك لي الفريق الوردي تعوضونها ان شاء الله
وهارد لك لي فريقي توقعت نزول وزنهم مرا حلو بس الحمدلله ربي يتمم لكم الاسبوع الجاي باذن الله ويعطيكم العافيه بحبك كثير وام لمار وباقي المشرفات
وان شاء الله الاسبوع الجاي يكون احسن
وهارد لك لي فريقي توقعت نزول وزنهم مرا حلو بس الحمدلله ربي يتمم لكم الاسبوع الجاي باذن الله ويعطيكم العافيه بحبك كثير وام لمار وباقي المشرفات
وان شاء الله الاسبوع الجاي يكون احسن
يوم الجمعه
تخفيف
الفطور كوب شاء + خبز لبناني كامل الحجم الصغير وملعقه صغيره جبنه بوك
الغداء ربع الصدر دجاج + 3 ملاعق مسقعه + طماطم + وبدنجان بس + وفلفل رومي + 5 ملاعق اكل ارز
العشاء كنت معزومه وتعرفون وقت العزايم والناس وكلامهم بس حاولت اخفف شوي
شربت 3 فناجين قهوه عربيه + 3 تمرات مع انه الحلا اشكال والاوان بس فضلت التمر عشانو مفيد والسعرات تنحرق سرعه
والشاي كاس واحد + قطعه بتزا مافيها جنه على الوجه قد كف اليد + والعشاء كان رز ولحم اكلت 8 لقمات وحبه موزه متوسطه الحجم
الماء 7 اكواب
الرياضه 20 دقيقه
تخفيف
الفطور كوب شاء + خبز لبناني كامل الحجم الصغير وملعقه صغيره جبنه بوك
الغداء ربع الصدر دجاج + 3 ملاعق مسقعه + طماطم + وبدنجان بس + وفلفل رومي + 5 ملاعق اكل ارز
العشاء كنت معزومه وتعرفون وقت العزايم والناس وكلامهم بس حاولت اخفف شوي
شربت 3 فناجين قهوه عربيه + 3 تمرات مع انه الحلا اشكال والاوان بس فضلت التمر عشانو مفيد والسعرات تنحرق سرعه
والشاي كاس واحد + قطعه بتزا مافيها جنه على الوجه قد كف اليد + والعشاء كان رز ولحم اكلت 8 لقمات وحبه موزه متوسطه الحجم
الماء 7 اكواب
الرياضه 20 دقيقه
الصفحة الأخيرة
الرجيم تخفيف
الفطور:كوب عصير برتقال طازج- ربع خبز بر-ملعقتين حمص
الغدا:ربع صدر دجاج مشوي-7ملاعق رز-كوب عصير تفاح
العشا:كوب شاي بحليب-3شابورة بر
الماء غير جيد
الرياضه للاسف ﻻيوجد
مبروك للفريق الفائز وحظ اوفر للفريق الخاسر
مبروك ام سارة وشوشو بنكي والوفاء