انا دايما انصح البنات لا تستعجله على السمنة بعد الزواج والولادة جسمكم بيتغير ولكن يطنشه
انا طولي 173 وحابة اوصل 75 او 74 فقط مش اكتر
وروود هي بتعبر عن حالتنا قدام الحلو هههههههوروود هي بتعبر عن حالتنا قدام الحلو ههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اه والله دى حالنا يخرب بيت الحلو شو بيذل
ام ميوده
•
البيييييييك ياااا سلااام ممممم متى بس يفتحوا له فرع بالشرقية صحة و هنا حبيبتي و هي كذا مرات تجي الظروف و تاكلي شي برة الرجيم بس اهم شي تعوضيها ثاني يوم بالالتزام او زيادة الرياضة مممم اول طلعتوني بشوووت و هلق بضرب شووو صرت بلطجية على دوركم هههههههههه :) يسلموااا ايديك راااائع جدااا جزاك الله كل خيرالبيييييييك ياااا سلااام ممممم متى بس يفتحوا له فرع بالشرقية صحة و هنا حبيبتي و هي كذا مرات تجي...
البيييييييك ياااا سلااام ممممم متى بس يفتحوا له فرع بالشرقية
صحة و هنا حبيبتي و هي كذا مرات تجي الظروف و تاكلي شي برة الرجيم بس اهم شي تعوضيها ثاني يوم بالالتزام او زيادة الرياضة
ههههههههههههههههههههه لا بالعكس بتتمني انك ماتعرفيه لانه صراحه لايقااااووم☺✌
والله ي بحبك مجهودكك مره واضح وراائع احسك بتتعبي معانا كثير ربي لايحرمك الاجر توي مالي الايومين معاكم وحبيتك كثيرر ربي يسعدكك^_^
بس انا لااسف مع اني ف قروب وعارفه انو بقيس وزني الخميس وتشوفوه مستمره ف التخبيص~_~
يعني امس خربتوا بالعشاء م البيك واليووم آكلت شوي شوكلااته~_~ هي المفروض ماآكلها وانا توي باديه رجيم *~*
لذالك ي بحبك انتي والبنات ابيكم اذا خبصت تعاقبوني تهزءوني اي شي^_^
المهم ماابي اخرب لاني اذا خربت مرره راح اتمادا اكثر...
وبوعدكم ان شاء الله بكره أكون افضل ..وبوعدكم كمان اذا قست وزني يوم الخميس اصوره لكم واحاول اصورر يومياتي اذا قدرت...
وربي ينحفننننننااااا..
صحة و هنا حبيبتي و هي كذا مرات تجي الظروف و تاكلي شي برة الرجيم بس اهم شي تعوضيها ثاني يوم بالالتزام او زيادة الرياضة
ههههههههههههههههههههه لا بالعكس بتتمني انك ماتعرفيه لانه صراحه لايقااااووم☺✌
والله ي بحبك مجهودكك مره واضح وراائع احسك بتتعبي معانا كثير ربي لايحرمك الاجر توي مالي الايومين معاكم وحبيتك كثيرر ربي يسعدكك^_^
بس انا لااسف مع اني ف قروب وعارفه انو بقيس وزني الخميس وتشوفوه مستمره ف التخبيص~_~
يعني امس خربتوا بالعشاء م البيك واليووم آكلت شوي شوكلااته~_~ هي المفروض ماآكلها وانا توي باديه رجيم *~*
لذالك ي بحبك انتي والبنات ابيكم اذا خبصت تعاقبوني تهزءوني اي شي^_^
المهم ماابي اخرب لاني اذا خربت مرره راح اتمادا اكثر...
وبوعدكم ان شاء الله بكره أكون افضل ..وبوعدكم كمان اذا قست وزني يوم الخميس اصوره لكم واحاول اصورر يومياتي اذا قدرت...
وربي ينحفننننننااااا..
ام ميوده اخر اخر مرة بشوفك ماسكة شوكولا اذا مسكتيها مرقيها لاميرة اخرة مرة اوك
اما انا راح عاقبك لو شفتك ماسكة اكل من البيك اوعععععععععك
اما انا راح عاقبك لو شفتك ماسكة اكل من البيك اوعععععععععك
الصفحة الأخيرة
----------------------♥
- حين تتبع نظاما غذائيا لفترة ولا تجد تغييرا في وزنك يتولد لديك شعور
بالإحباط وتبدأ التساؤلات لماذا لم أفقد الكيلوجرامات الزائدة على الرغم من اتباع الحمية بشكل دقيق؟ إليك اربعة أسباب تحول بينك وبين فقدان وزنك.
1. عدم النوم بشكل كاف: إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.
2. أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع الحمية: يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فإنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.
3. تنظر إلى الطعام كأنه عدو: إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، فبتجنب الشعور بالجوع ولا تتخلي عن الوجبات الرئيسية لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة.
4. فقدان الأمل بسرعة: يجب ألا نفقد الأمل بسرعة حيث إن الجسم يحتاج الي وقت لكي يتعود علي النمط الغذائي الجديد، فلا تدفع جسمك للجوع لأن هذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.