الف الف مبروك يانبض بيبي ماشاء الله عقبال 2كيلو الاسبوع الجاي والف مبروك لجميع البنات اللي نزلت اوزانهم حتى لو شي بسيط يعتبر انجاز وعقبال الباقيات يارب
شدو همتكم يابنات ترى طعم النجاح لذيذ
زائرة
•
زائرة
•
يومياتي البارح
كوب كركديه
الفطور كوب كورن فليكس تبع الدايت +كوب حليب
بعدها بأربع ساعات
3قطع شابوره +2ملعقه لبنه لايت >>>بنات الطعم يخليك فوق السحاب هههههه دعايه
بعدها بأربع ساعات الغدا تقريبا 4ملاعق الى 5مكرونه مع قطع لحم +سلطه +خضار مطبوخه +كوب صغير لبن
العشا كان بعد الغدا بخمس ساعات
كان قطعة حلى قد الاجاصه مع فنجانين قهوه بزعفران
وخلاص
الماء لترين
حسيت ان نزول الوزن عندي بطيئ هالمره والسبب اني ما مارست اي نوع من انواع الرياضه يعني نزول الكيلو نعمه بسبب الرجيم البروتيني في بداية الاسبوع اللي راح
فحبيت هنا انوه عن اهمية الرياضه ودورها الكبير والفعال في تنقيص الوزن وضرورتها مع الرجيم جنبا الى جنب
وهذا من تجربه
كوب كركديه
الفطور كوب كورن فليكس تبع الدايت +كوب حليب
بعدها بأربع ساعات
3قطع شابوره +2ملعقه لبنه لايت >>>بنات الطعم يخليك فوق السحاب هههههه دعايه
بعدها بأربع ساعات الغدا تقريبا 4ملاعق الى 5مكرونه مع قطع لحم +سلطه +خضار مطبوخه +كوب صغير لبن
العشا كان بعد الغدا بخمس ساعات
كان قطعة حلى قد الاجاصه مع فنجانين قهوه بزعفران
وخلاص
الماء لترين
حسيت ان نزول الوزن عندي بطيئ هالمره والسبب اني ما مارست اي نوع من انواع الرياضه يعني نزول الكيلو نعمه بسبب الرجيم البروتيني في بداية الاسبوع اللي راح
فحبيت هنا انوه عن اهمية الرياضه ودورها الكبير والفعال في تنقيص الوزن وضرورتها مع الرجيم جنبا الى جنب
وهذا من تجربه
زائرة
•
ايوه صح ذكرتيني يابحبك كثير الماجي لي تقريبا سنه وأكثر ما اشتريه
مشالله تبارك الله
الف الف الف مبروك
نبض بيبي الله لايحرمك السعاده ولا لذاة الايمان مشالله
مبروك للاخواترالي نزلت اوزانهم
مشكوره بحبك مثير فعلاً. انسانه تستحق الشكر والاحترام
عقبال الباقيه
اخواتي انا. اليومم المفتوح الي فرحت فيع بنزول وزني.
تعشيت ابروستد. والي الان فجعاني وزني زاد بيوم وليله. والله زس الصاعقه. انخبلت معقول من ايش وخده تقولي. احتباس سوال.
اختي بحبك كثير. اعطيني نظام اختنا نبض بيبي. الي سويتيه لها ابجربه من بكره اذا ماعليك كلافه
مشكورات
الف الف الف مبروك
نبض بيبي الله لايحرمك السعاده ولا لذاة الايمان مشالله
مبروك للاخواترالي نزلت اوزانهم
مشكوره بحبك مثير فعلاً. انسانه تستحق الشكر والاحترام
عقبال الباقيه
اخواتي انا. اليومم المفتوح الي فرحت فيع بنزول وزني.
تعشيت ابروستد. والي الان فجعاني وزني زاد بيوم وليله. والله زس الصاعقه. انخبلت معقول من ايش وخده تقولي. احتباس سوال.
اختي بحبك كثير. اعطيني نظام اختنا نبض بيبي. الي سويتيه لها ابجربه من بكره اذا ماعليك كلافه
مشكورات
الصفحة الأخيرة
الف مبروك للي نزلت اوزانهم و عقبال الباقي و شدوا الهمة نبي اسبوع حافل بالحماس
البنات الغير ملتزمات باليوميات الاساس هو كتابة اليوميات و ليس المشاركة في الوزن فقط
فرجاءا تلتزموا هالاسبوع بكتابه يومياتكم او نضطر آسفين استبعادكم من المنافسة الاسبوعية في الميزان
البنات الغير ملتزمات في يوم الميزان الرجاء الالتزام معاكم من الخميس الصباح الى الجمعه الصباح ترسلوا اوزانكم رجاءا شدوا الهمه و ارسلوا اوزانكم من بدري
ما نقدر نضل نلاحق يا فلانه وين وزنك و يا فلانه ارسلي
ما عليه اعذرونا و تعاونوا معانا هدفنا تحقيق الافضل للجميع و للجروب ككل للاستمرار و تحقيق افضل نتائج و دمتم بخير