يوميات الاثنين
الحمد لله صايمه
فطور---كوب مي-حبه بيضه مسلوقه-واحد خبز بر صغير- 3 شرايح انا ناس فرش
كوب شاي بالحليب =340 سعره
سناك- حبتين بسكوت نخاله= 62 سعره
عشاء- سلطه بدون اضافات - ملعقتين كبسه - نصف حبه برتقال=200 سعره
يومي تقريبا 700 سعره حاسبتهم من حاسبه السعرات
مي اليوم للاسف قليل تقريبا 3 اكواب
رياضه 2 ميل مع شفط االبطن اغلب اليوم
الين 2
•
ام ميوده
•
جوAAAهر :
لاتشكيين لي ابكي لك:icon36: نفس الحاااله ونفس العتب ونفس السؤال كل مررررره المهم بالموووضوووع انه كل مررره نرجع ونحاااول وننجح مانستسلم :7_5_131:لاتشكيين لي ابكي لك:icon36: نفس الحاااله ونفس العتب ونفس السؤال كل مررررره المهم بالموووضوووع انه...
ههههههه ايه والله المهم مانستسلم
وهذا اللي بيصبرني اني برجع يمكن هذا الشي الوحيد اللي يخلي عندي امل اني انحف:)
وهذا اللي بيصبرني اني برجع يمكن هذا الشي الوحيد اللي يخلي عندي امل اني انحف:)
Kammn
•
غريبة حبيبتي
أقولك عن نفسي
اخر 5 سنوات ضيعتها وانا غرقانة بالنت ورجيماته وتجارب ناجحة للبنات
وخلطات وزيت زيتون وزنجبيل ونايلون وعشبة عجيبة ورياضة وهيك وانا مكانك سر ياثابت وزني
يا يزيد بمجرد عزومة او يوم مفتوح
الخلاصة الي توصلت لها المصالحة مع نفسي وفهم قابلية جسمي
وتيقنت ان الأجسام تختلف وألقابليات والاستعداد والظروف والإرادة والإصرار والنفسية تختلف بين الناس
عشان هيك قررت أني اخس 500غم بلاسبوع وان زادو خير بركة
وأني لازم اكل صحي عشان صحتي لأننا نكبر مو نصغر
اول حاجة انتي لازم تسويها الهدوء النفسي والابتعاد عن التوتر وانسي النت ورجيماته ولا تتبعي رجيمات قاسية
لان جسمك يعاندك آكلي صحي وشبعي وياليتك تتبعي النقاط تراه تخفيف بحساب وتتعلميه بسرعة
وانا أساعدك بالحساب لو حابة لين تتعودي عليه
لا تفكري برجيم ولا تستعجلي النتائج وابتعدي عن التوتر
موفقة حبيبتي
أقولك عن نفسي
اخر 5 سنوات ضيعتها وانا غرقانة بالنت ورجيماته وتجارب ناجحة للبنات
وخلطات وزيت زيتون وزنجبيل ونايلون وعشبة عجيبة ورياضة وهيك وانا مكانك سر ياثابت وزني
يا يزيد بمجرد عزومة او يوم مفتوح
الخلاصة الي توصلت لها المصالحة مع نفسي وفهم قابلية جسمي
وتيقنت ان الأجسام تختلف وألقابليات والاستعداد والظروف والإرادة والإصرار والنفسية تختلف بين الناس
عشان هيك قررت أني اخس 500غم بلاسبوع وان زادو خير بركة
وأني لازم اكل صحي عشان صحتي لأننا نكبر مو نصغر
اول حاجة انتي لازم تسويها الهدوء النفسي والابتعاد عن التوتر وانسي النت ورجيماته ولا تتبعي رجيمات قاسية
لان جسمك يعاندك آكلي صحي وشبعي وياليتك تتبعي النقاط تراه تخفيف بحساب وتتعلميه بسرعة
وانا أساعدك بالحساب لو حابة لين تتعودي عليه
لا تفكري برجيم ولا تستعجلي النتائج وابتعدي عن التوتر
موفقة حبيبتي
الصفحة الأخيرة
المهم قولي لنا منهو عبدالله الشيرازي ذا ازعجتينا فيه خخخخخخ
لاوالله جد ماقد سمعت فيه يمكن ينفع معاي:(