بنات من تعرف كم سعرة حرارية بالبطاطا المقلية يعني اصبع الواحد كم سعر حراري افيدونا
بنات من تعرف كم سعرة حرارية بالبطاطا المقلية يعني اصبع الواحد كم سعر حراري افيدونا
يوم التلاتاء 17\12\2013
الفطور
2 توست أسمر
لبنة
شرائح خيار وكم قطعة طماطم
رشة زعتر
سناك (1)
شاي أخضر
الغداء
صحن سلطة
10 ملاعق كبسة
قطعة دجاج
سناك (2)
حبتين يوسفي
كوب عصير برتقال وليمون بدون اضافات اناعملته بالبيت
العشاء
كوب حليب خالي الدسم مع نتفة نسكافيه وسكر دايت
الرياضة: مشي ساعة كاملة
الماء: من هون لليل بوصل للترين ونصف
لوحسيت اني جوعانة رح آكل تلات تمرات
الفطور
2 توست أسمر
لبنة
شرائح خيار وكم قطعة طماطم
رشة زعتر
سناك (1)
شاي أخضر
الغداء
صحن سلطة
10 ملاعق كبسة
قطعة دجاج
سناك (2)
حبتين يوسفي
كوب عصير برتقال وليمون بدون اضافات اناعملته بالبيت
العشاء
كوب حليب خالي الدسم مع نتفة نسكافيه وسكر دايت
الرياضة: مشي ساعة كاملة
الماء: من هون لليل بوصل للترين ونصف
لوحسيت اني جوعانة رح آكل تلات تمرات
بنات من تعرف كم سعرة حرارية بالبطاطا المقلية يعني اصبع الواحد كم سعر حراري افيدونابنات من تعرف كم سعرة حرارية بالبطاطا المقلية يعني اصبع الواحد كم سعر حراري افيدونا
حبيبتي 10 اصابع بطاطا مقلية فيها 158 سعرة
10 قطع 160 سعره حراريه10 قطع 160 سعره حراريه
ولي راح تعب الرياضة كله يعني:unhappy::unhappy::unhappy:
الصفحة الأخيرة
الفطور: حبه يوسفي
الغداء: كوب رز+ دجاج+ نصف كوب لبن+ عنب
السناك،: برتقالتين
العشاء: فول+ خبز تميس
الماء: لتر
الرياضة:مشي٤٥د