تقدري حبيبتي بس الافضل السعرات يكون الاكثر لانه الاصح
و يكون توزيع وجبات متكامل و يغطي الهرم الغذائي كاملا مثل ما هو مطبق بالرجيمات اللي في الصفحة الاولى
يعطيك العافية حبيبتي كلام سليم السعرات الداخلة لازم تكون اقل من المحترقة
الله يسلمك حبيبتي تسلمي
حبيبتي تسلمي و لك بالمثل ربي يحفظ اولادك و الجميع
الحمد لله اخذت ادويتها و ان شاء الله انها احسن
ام جوري اتبعي طريقتي و ان شاء الله بتلاقي اللي يرضيك لا حرمان و لا رجيمات من ضرب الخيال و نزول حقيقي بالوزن
الله يسهل عليها نبض و يرجعها لنا بالسلامة طبقت كلامي و نحفت بالاسبوع 2 كيلو بدون حرمان و بدون جوع
الله يسلمك مشكورة حبيبتي
تقدري حبيبتي بس الافضل السعرات يكون الاكثر لانه الاصح
و يكون توزيع وجبات متكامل و يغطي الهرم...
بنااات وصلني مشاركة جديدة بالفريق الاصفر
ما زلت بحاجة لمشاركتين او ثلاث من وزن ٨٠-٩١ علشان ما نقسم الفريق بين الفرق لاني بصراحة شايفة الارقام و مرررة متفاوته فيفضل يبقوا فريق واحد بانتظار تعاونكم