اتعبني انتظـــارك :

يومياتي امــــــــــــــــس ابدء بسم الله ماشاء الله الفطور 1/2 خيز اسمر=2 1م لبنه=1 3 م ايدام هندي=1 الغداء كان كبسة دجااج اخذت 1/4 من الصدر=2 6 م رز=3 سلطه =0 طلعت برا شربت عصير فيمتو=2 7 حبات بسكويت شاي=1.5 شوربه=2 العشاء خبز شباتي هندي=7 عصير رييع<<< ماادري كم فيه نقطه =2 ايدام هندي=1 العشا كان وجبه مفتوحه:kissa: المدخر= صفــــــــــــــــــــــــــر خخخ الماء قليل جدا انسى اشرب مويه الرياضه مافيه بحبك كثيير وينك عسى مااشر..

يومياتي امــــــــــــــــس ابدء بسم الله ماشاء الله الفطور 1/2 خيز اسمر=2 1م لبنه=1 3 م ايدام...

أميرهـ بإحسآسي :

هههههه تسلمي حبيبتي، اكيد لوفي حلا وقهوة سعودية بكون أول وحدة حاضرة لاني بحب اكلات الحلا السعودية كتيير وانا كمان عندي تساقط شعر بس بسبب فقر الدم وباخد حبوب ومع هيك لسا في تساقط شعر وبدور على طريقة منشان شعري ماشاءالله بجد انجاز وارادة قوية انا مابقدر اقاوم مستحييل، ماشاءالله عليك برافو انا بعرف شوية حركات بعملها ويلي مابعرفها بستهبل معهم وبقول الحمدلله مافي حدا شايفني لانه بصير مضحكة على هالحركات والنطوطة ههههههههه عشان الماء حاولي تمرقي اكبر كمية من الماء انتي وعم تلعبي رياضه لانه مع التعب بتشربي كتيرر انا اللترين بشربهم مع الرياضة وطول النهار قليل لاشرب ولما مابلعب رياضه يادوب اطلع باليوم بنص لتر جربي هيك وربي يوفقك

هههههه تسلمي حبيبتي، اكيد لوفي حلا وقهوة سعودية بكون أول وحدة حاضرة لاني بحب اكلات الحلا السعودية...

اتعبني انتظـــارك :

تسلميين كلك ذووق.. بس لي اعرفه انه مانشرب مويه اثناء التماريين ، بس نشرب مويه قبل التمارين بـــ 10-15د وبعد التمارين من 10-15 د اما اثناء التمارين ما نشرب مويه ، فما اريد هل انا صح ام خطاء لاني مره استفسرت عن المويه اثناء التمارين عطوني هالمعلومات الله يجزاهم خير ان شاء الله البنات يفيدونا واذا كانت المعلومه خطا يصححونها..!!

تسلميين كلك ذووق.. بس لي اعرفه انه مانشرب مويه اثناء التماريين ، بس نشرب مويه قبل التمارين بـــ...