ورود الهناء
•
ام جنى انتي باي فريق
صباح الورد عندي استفسار اعذروني على كلام اللحين انا لما اسوي رياضه ما احسن اني اتعرق؟!! بس احس بشويه حراره استفساري هو لازم اخذ شور بعد الرياضه؟! عشان الجسم مايترهل وينشد؟! لاني مره سمع انه بعد الرياضه لازم ناخد شور .. انا اخذ شور بعد الرياضه حتى لو ماحسيت بتعرق بس اللحين برد ولما اكون تعبانه وفما اقدر استحم عشان مااخذ برد ..! يعني هل لو سويت رياضه وما اخذت شور بعدها هل رح يترهل جسمي ام لا؟! ++++ انا حابه اجرب نظام السعرات الحراريه بس ابغى جدول اقدر امشي عليه ... شكرا لكم :kissa:صباح الورد عندي استفسار اعذروني على كلام اللحين انا لما اسوي رياضه ما احسن اني اتعرق؟!! بس احس...
ردو على استفساراتي
:biggrinlo
:biggrinlo
شمر6
•
الفطور: حبه توست أسمر وجبنه قليلة الدسم وحليب بالشاي قليل الدسم
الغداء: صدر دجاج+10لقمات رز+إيدام+سلطه+كوب لبن
السناك:تمرتين+قبضة اليد فستق
العشاء: كورن فليكس بحليب قليل الدسم
الماء: لتر
الرياضة: مشي35د
الغداء: صدر دجاج+10لقمات رز+إيدام+سلطه+كوب لبن
السناك:تمرتين+قبضة اليد فستق
العشاء: كورن فليكس بحليب قليل الدسم
الماء: لتر
الرياضة: مشي35د
ردو على استفساراتي :biggrinloردو على استفساراتي :biggrinlo
هاد رد كان ببوست المدرب شيرازي
اخذوا دش بعد الرياضه بماي دفعه يكون قوي عشان ينشط الدوره الدمويه بالجسم وعشان يحرك الدهون اللي بالجسم .
اخذوا دش بعد الرياضه بماي دفعه يكون قوي عشان ينشط الدوره الدمويه بالجسم وعشان يحرك الدهون اللي بالجسم .
زائرة
•
ردو على استفساراتي :biggrinloردو على استفساراتي :biggrinlo
صادقه الحين بررررد
بس ماحس انه راح يترهل الجسم اذا ما اخذتي شاور
بس ماحس انه راح يترهل الجسم اذا ما اخذتي شاور
الصفحة الأخيرة