شمر6
•
بنات هل الفستق من الممنوعات وهل كمان يسمن
زائرة
•
شمر6 :
بنات هل الفستق من الممنوعات وهل كمان يسمنبنات هل الفستق من الممنوعات وهل كمان يسمن
اذكان طازج وغير محمص ومومضافه له نكهات ملح وفلفل وكذا فهويعتبر سناك مثالي يعني يكون ني وبدون اضافات
زائرة
•
اليوم الثلاثاء
الرجيم المتبع :البروتيني
الفطور :ماء +تفاحه
سناك : مافيه
الغدا :صدر دجاجة مشوي +علبة صغيره لبن اكتيفيا
سناك 2:مافيه
العشا :حبتين بيض مسلوق
وجبه اضافيه: لبن اكتيفيا
الماء تقريبا 4كاسات ونص
اخرى :شاااااي بيالتين
تذكرت اخذت بعد العشا بشويتين كورن فليكس حق الدايت ملا كفي واكلتها جعت
وبالعافيه عليكم يومياتكم
الرجيم المتبع :البروتيني
الفطور :ماء +تفاحه
سناك : مافيه
الغدا :صدر دجاجة مشوي +علبة صغيره لبن اكتيفيا
سناك 2:مافيه
العشا :حبتين بيض مسلوق
وجبه اضافيه: لبن اكتيفيا
الماء تقريبا 4كاسات ونص
اخرى :شاااااي بيالتين
تذكرت اخذت بعد العشا بشويتين كورن فليكس حق الدايت ملا كفي واكلتها جعت
وبالعافيه عليكم يومياتكم
ام ميوده
•
مشششكوراات ي بنات ع الرد عن سؤالي ربي يسعدكم:)
وانا كمان حاسه انها خرافه الترهلات لها اسبابها وماأظن ترك الرياضه منها
واكيد انا مستمره عليها وخاصه المشي تعودت عليه حتى م غير الرجيم:)
وانا كمان حاسه انها خرافه الترهلات لها اسبابها وماأظن ترك الرياضه منها
واكيد انا مستمره عليها وخاصه المشي تعودت عليه حتى م غير الرجيم:)
الصفحة الأخيرة