بنات بكره ان شاء الله ببدأ ف نظام د.اسامه
بس ابغى اسألكم عن جبنة قريش كيف شكلها والاهم كيف طعمها:)
لاني اول مره بسمع فيها ..وبرضو بديلها الجبن منزوع الدسم طيب زي ايش ،؟ايش انواعها يعني:)
ام ميوده
•
السلام عليكم
يوم الثلاثآء
الريجيم المتبع : البروتيني
الفطور :بيضتان مسلوقتان
الغداء:نص دجاجة "حجم صغير" + صحن سلطة صغير " كرنب وجزر"
العشاء : بيضتان مسلوقتان
الموية : تمام
سناك : لا يوجد
الرياضة : ما في ..شغل البيت كان متراكم عليا بسبب تعبي ..يعني كفاااية
وان شاء الله حأحاول من بكرة أزود ريآآضتي علشان اعوض ايام تعبي ..
يوم الثلاثآء
الريجيم المتبع : البروتيني
الفطور :بيضتان مسلوقتان
الغداء:نص دجاجة "حجم صغير" + صحن سلطة صغير " كرنب وجزر"
العشاء : بيضتان مسلوقتان
الموية : تمام
سناك : لا يوجد
الرياضة : ما في ..شغل البيت كان متراكم عليا بسبب تعبي ..يعني كفاااية
وان شاء الله حأحاول من بكرة أزود ريآآضتي علشان اعوض ايام تعبي ..
السلام عليكم يوم الثلاثآء الريجيم المتبع : البروتيني الفطور :بيضتان مسلوقتان الغداء:نص دجاجة "حجم صغير" + صحن سلطة صغير " كرنب وجزر" العشاء : بيضتان مسلوقتان الموية : تمام سناك : لا يوجد الرياضة : ما في ..شغل البيت كان متراكم عليا بسبب تعبي ..يعني كفاااية وان شاء الله حأحاول من بكرة أزود ريآآضتي علشان اعوض ايام تعبي ..السلام عليكم يوم الثلاثآء الريجيم المتبع : البروتيني الفطور :بيضتان مسلوقتان الغداء:نص...
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
بس انتظري على نفسك شوي بالرياضة خلي جسمك يرتاح
بس انتظري على نفسك شوي بالرياضة خلي جسمك يرتاح
الصفحة الأخيرة
الرجيم المتبع :البروتيني
الفطور:زبادي
سناك1:-
الغداء:سلطه +صدر دجاجه
سناك2:فنجالين قهوه
العشاء:سلطه
اضافات أخرى: المويه٨ك
المشي نص ساعه