يوم الثلاثا .. الرجيم المتبع تخفيف
الفطور 2توست بالجبن +كاس حليب
الغدا 2توست بالدجاج والجبن + كاس شاي اخضر
العشا خمس ملاعق مكرونه باشميل
سناك شاي اخضر مع الزنجبيل
لم اتبع اي رياضه بسبب الانفلونزا
اليوم : الثلاثاء
الفطور : بيض بالجبن +حبه خياره
سناك لايوجد
الغذاء: صينيه دجاج بالفرن مع الخضار طبعا اخذت بس ربع الصدر +سلطه خيار وطماطم وخس
سناك: لايوجد
العشاء : لايوجد لاني تغذيت قريب المغرب
الرياضه : 10 دقايق مشي
الماء 2 كوب
بنات معليش يوميات قليل عندنا حالة وفاه قريب لنا امس اتوفى فراح اكون 3 ايام بالعزاء لكن راح اتواصل معاكم لمن ارجع
وكمان بنتي الصغير مع هذا الجو ماعندها مناعه فمرره اتنكست حالتها
الفطور : بيض بالجبن +حبه خياره
سناك لايوجد
الغذاء: صينيه دجاج بالفرن مع الخضار طبعا اخذت بس ربع الصدر +سلطه خيار وطماطم وخس
سناك: لايوجد
العشاء : لايوجد لاني تغذيت قريب المغرب
الرياضه : 10 دقايق مشي
الماء 2 كوب
بنات معليش يوميات قليل عندنا حالة وفاه قريب لنا امس اتوفى فراح اكون 3 ايام بالعزاء لكن راح اتواصل معاكم لمن ارجع
وكمان بنتي الصغير مع هذا الجو ماعندها مناعه فمرره اتنكست حالتها
اليوم : الثلاثاء الفطور : بيض بالجبن +حبه خياره سناك لايوجد الغذاء: صينيه دجاج بالفرن مع الخضار طبعا اخذت بس ربع الصدر +سلطه خيار وطماطم وخس سناك: لايوجد العشاء : لايوجد لاني تغذيت قريب المغرب الرياضه : 10 دقايق مشي الماء 2 كوب بنات معليش يوميات قليل عندنا حالة وفاه قريب لنا امس اتوفى فراح اكون 3 ايام بالعزاء لكن راح اتواصل معاكم لمن ارجع وكمان بنتي الصغير مع هذا الجو ماعندها مناعه فمرره اتنكست حالتهااليوم : الثلاثاء الفطور : بيض بالجبن +حبه خياره سناك لايوجد الغذاء: صينيه دجاج بالفرن مع الخضار...
عظم الله اجركم
سلامة بنتك ماتشوف شر
سلامة بنتك ماتشوف شر
تسلموولي بنات عالتشجيع الحلو والله يزودنا بالارادة والصبر..
ام فيصل بظن لا مومسموح خاصه انه بالليل بعد ٨
Wed ماشاءالله برافو تفكيرك صح هي لذة دقائق فقط وبتكلفنا كتير لنحرقها ف بلاها احسن :)
ام جوري عظم الله اجركم واسكن فقيدتكم فسيح جناته.
،صباح الورد والجووري
ام فيصل بظن لا مومسموح خاصه انه بالليل بعد ٨
Wed ماشاءالله برافو تفكيرك صح هي لذة دقائق فقط وبتكلفنا كتير لنحرقها ف بلاها احسن :)
ام جوري عظم الله اجركم واسكن فقيدتكم فسيح جناته.
،صباح الورد والجووري
الصفحة الأخيرة
الرجيم المتبع/ التخفيف
الفطور/ ما فيه ( نايمه )
الغداء/ 10 ملاعق رز + نص صدر دجاجه مشوي+ زبادي
العشاء/1 خبز بالزعتر
سناك / ك حليب بالكافي
اضافات أخرى/
3ك شاهي اخضر
الماء/ 8ك
الرياضة / 40 د مشي ع السير + 30د 2 ميل + 15د الزومبا