يوميات جروب التحدي 5 تحدي الفرق / استوفى .

الحضن الرؤوم • 12 سنة

صباح ااخير بنات

يوم الثلاثاء

على الريق كاس ماء بالليمون دافي

الفطور... كاس حليب مع صاموله بر وشريحة سلايس

سناك.... لايوجد

الغذاء.... خضار مسلوقه مع سلطه وزبادي قليل الدسم وحبتين فراوله صغار وحبة مشمش ونص كمثرايه صغيره

سناك... لايوجد

العشاء.... 2 بيض مقلي بلمعقة زيت زيتون بدون ملح مع شريحتين سلايس وقبضة بقدونس وسلطه وعصير اناناس وربع خبز بر

سناك... كوب صغير نسكافيه

الماء الحمد لله ممتاز فوق اللتر والنصف

رياضه.... نصف ساعه تمارين الجزء العلوي

والحمد لله رب العالمين

ورود الهناء • 12 سنة

احلا ملاك اعتذر ما انتبهت انه الرقم ماطلع انا شربت 6 اكواب لان كنت برى البيت فا ما شربت كتير لما رجعت بالعادة صاير اكتر

ورود الهناء • 12 سنة

اميرة برافو يا قمر ماشاء الله عليكي
لكن بعد جوعك دى انا لا يممممممممممممممممكن افكر برجيم التمر يا سلام هاد عذاب طول اليوم فقط تمر وحليب والله بحسه كتير ربنا يوفقك يارب وتلاقي نفسك بكرى نزلتي ان شاء الله

am gana • 12 سنة

الفطور 3شابوره وكوب حليب
سناك يوسفي
غداء تونه وسلطه خضره
سناك زبدية شعيرية
عشاء ما في
رياضه ساعه سير

أميرهـ بإحسآسي • 12 سنة

ورود الهناء :

اميرة برافو يا قمر ماشاء الله عليكي لكن بعد جوعك دى انا لا يممممممممممممممممكن افكر برجيم التمر يا سلام هاد عذاب طول اليوم فقط تمر وحليب والله بحسه كتير ربنا يوفقك يارب وتلاقي نفسك بكرى نزلتي ان شاء الله

اميرة برافو يا قمر ماشاء الله عليكي لكن بعد جوعك دى انا لا يممممممممممممممممكن افكر برجيم التمر...

حبيبتي الريجيم حلو وانالاحظت نتائجه على جسمي من يومين صار غير شكل بس مبارح اجتني الدورة ونزعت علي كلشي :(

على فكرة في وجبه الغداء حلوة بروتين وسلطه مشبعه حتى كوب الحليب او اللبن والسبع تمرات بشبعو كتيير يعني بالنهار مابجوع معدتي مليانه بس بالليل بيجيني ازمة جوع ههههه لهلأ قادرة اقضي عليها..