الفطور 3شابوره وكوب حليب
سناك يوسفي
غداء تونه وسلطه خضره
سناك زبدية شعيرية
عشاء ما في
رياضه ساعه سير
الفطور 3شابوره وكوب حليب
سناك يوسفي
غداء تونه وسلطه خضره
سناك زبدية شعيرية
عشاء ما...
am gana :
صحة و هنا و عليك بالعافية
مشاء الله تبارك الله هذااا بداية الطريق الصحيح الله يقوييييك راااائعة.
الخضار تقدري تبدليها بايدام خضار صحي
التين بدليه بتمرتين او تفاحة او اي نوع فاكهه
تسلمي حبيبتي و جزاك الله كل خير
صحة و هنا و عليك بالعافية
صحة و هنا و عليك بالعافية
ما اجمل ارادتك ما شاء الله تبارك الله
صحة و هنا يومك و عليك بالعافية
صحة و هنا و عليك بالعافية حاولي تفطري او ما تصحي حتي لو حبه فاكهه
ام جنااا ما في شعار بتوقيعك و ما في صورة رمزية توضح فريقك و عليه اعتبري هذا تنبيه نهائي و بعدها ينفذ نظام الكروووت
على مسؤولة فريق ام جنا متابعة الموضوع و شكراا
مشاء الله تبارك الله هذااا بداية الطريق الصحيح الله يقوييييك راااائعة.
الخضار تقدري تبدليها بايدام خضار صحي
التين بدليه بتمرتين او تفاحة او اي نوع فاكهه
تسلمي حبيبتي و جزاك الله كل خير
صحة و هنا و عليك بالعافية
صحة و هنا و عليك بالعافية
ما اجمل ارادتك ما شاء الله تبارك الله
صحة و هنا يومك و عليك بالعافية
صحة و هنا و عليك بالعافية حاولي تفطري او ما تصحي حتي لو حبه فاكهه
ام جنااا ما في شعار بتوقيعك و ما في صورة رمزية توضح فريقك و عليه اعتبري هذا تنبيه نهائي و بعدها ينفذ نظام الكروووت
على مسؤولة فريق ام جنا متابعة الموضوع و شكراا
صباح الخير يومياتي ليوم الثلاثاء الرجيم المتبع التخفيف الفطور ٢شابورة وحليب قليل الدسم الغداء ملعقتين رز مع صحن سلطه برشه ليمون وحليب اكتيفيا السناك حبه برتقاله العشاء بيض اومليت مع شاهي بدون سكر السناك مافيه المويه كويسه اضافات اخرى ترمس قشر مع قرفه ورياضه الحمدلله مشي نص ساعه من التصفيق وشد البطن الحمدلله راضيه عن يوميصباح الخير يومياتي ليوم الثلاثاء الرجيم المتبع التخفيف الفطور ٢شابورة وحليب قليل الدسم الغداء...
صحة و هنا و عليك بالعافية
اليوم: الثلاثاء
الرجيم المتبع: التخفيف على طريقتي
سناك١:
ك نسكافيه بحليب و سكر
الفطور:
٢ بيض اومليت بالجبن و الاعشاب
سناك٢:
ك شاي بحليب و سكر
الغداء:
١٠ م ارز
صحن صغير ايدام بامية بلحم العجل
سناك٣:
ك شاي بحليب و سكر
العشاء:
كوب عصير برتقال فريش << بسبب الانفلونزاا :(
اضافات اخرى:
لا يوجد
الرجيم المتبع: التخفيف على طريقتي
سناك١:
ك نسكافيه بحليب و سكر
الفطور:
٢ بيض اومليت بالجبن و الاعشاب
سناك٢:
ك شاي بحليب و سكر
الغداء:
١٠ م ارز
صحن صغير ايدام بامية بلحم العجل
سناك٣:
ك شاي بحليب و سكر
العشاء:
كوب عصير برتقال فريش << بسبب الانفلونزاا :(
اضافات اخرى:
لا يوجد
am gana :
الفطور 3شابوره وكوب حليب سناك يوسفي غداء تونه وسلطه خضره سناك زبدية شعيرية عشاء ما في رياضه ساعه سيرالفطور 3شابوره وكوب حليب سناك يوسفي غداء تونه وسلطه خضره سناك زبدية شعيرية عشاء ما...
ماشاءالله عليك صحه وهنا الله يقويك وتفرحي بالميزان
صحه وهنا ان شاءالله نفرح فيك بالميزان بس حابه اعرف السناك تقولي اوريو قصدك بسكوت الارويرو اذا هو فمخالف ياليت تبتعدي عنه لانه من الممنوعات وفالك الرشاقه
بالهنا والعافيه وانتبهي للميه ياليت تزيدها لانه تطرد السموم من الجسم ومفيدة
الله يقويك ويعطيك الصحه والعافيه
انتي تتبعي للفريق الازرق ياليت تحطي الشعارات زي مانبهت بحبك كثير عشان الكروت
يومك ماشاءالله حلو حاولي تزيدي كميه المويه وان شاءالله كلنا نكون راضين عن انفسنا وفالنا الرشاقه
صبايا وينكم ليكون غائبات
صحه وهنا ان شاءالله نفرح فيك بالميزان بس حابه اعرف السناك تقولي اوريو قصدك بسكوت الارويرو اذا هو فمخالف ياليت تبتعدي عنه لانه من الممنوعات وفالك الرشاقه
بالهنا والعافيه وانتبهي للميه ياليت تزيدها لانه تطرد السموم من الجسم ومفيدة
الله يقويك ويعطيك الصحه والعافيه
انتي تتبعي للفريق الازرق ياليت تحطي الشعارات زي مانبهت بحبك كثير عشان الكروت
يومك ماشاءالله حلو حاولي تزيدي كميه المويه وان شاءالله كلنا نكون راضين عن انفسنا وفالنا الرشاقه
صبايا وينكم ليكون غائبات
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم الثلاثاء
الرجيم المتبع التخفيف
الفطور ٢شابورة وحليب قليل الدسم
الغداء ملعقتين رز مع صحن سلطه برشه ليمون وحليب اكتيفيا
السناك حبه برتقاله
العشاء بيض اومليت مع شاهي بدون سكر
السناك مافيه
المويه كويسه
اضافات اخرى ترمس قشر مع قرفه ورياضه الحمدلله مشي نص ساعه من التصفيق وشد البطن
الحمدلله راضيه عن يومي