أميرهـ بإحسآسي :

حبيبتي الريجيم حلو وانالاحظت نتائجه على جسمي من يومين صار غير شكل بس مبارح اجتني الدورة ونزعت علي كلشي :( على فكرة في وجبه الغداء حلوة بروتين وسلطه مشبعه حتى كوب الحليب او اللبن والسبع تمرات بشبعو كتيير يعني بالنهار مابجوع معدتي مليانه بس بالليل بيجيني ازمة جوع ههههه لهلأ قادرة اقضي عليها..

حبيبتي الريجيم حلو وانالاحظت نتائجه على جسمي من يومين صار غير شكل بس مبارح اجتني الدورة ونزعت علي...

أميرهـ بإحسآسي :

حبيبتي الريجيم حلو وانالاحظت نتائجه على جسمي من يومين صار غير شكل بس مبارح اجتني الدورة ونزعت علي كلشي :( على فكرة في وجبه الغداء حلوة بروتين وسلطه مشبعه حتى كوب الحليب او اللبن والسبع تمرات بشبعو كتيير يعني بالنهار مابجوع معدتي مليانه بس بالليل بيجيني ازمة جوع ههههه لهلأ قادرة اقضي عليها..

حبيبتي الريجيم حلو وانالاحظت نتائجه على جسمي من يومين صار غير شكل بس مبارح اجتني الدورة ونزعت علي...

أميرهـ بإحسآسي :

تسلموولي بنات عالتشجيع الحلو والله يزودنا بالارادة والصبر.. ام فيصل بظن لا مومسموح خاصه انه بالليل بعد ٨ Wed ماشاءالله برافو تفكيرك صح هي لذة دقائق فقط وبتكلفنا كتير لنحرقها ف بلاها احسن :) ام جوري عظم الله اجركم واسكن فقيدتكم فسيح جناته. ،صباح الورد والجووري

تسلموولي بنات عالتشجيع الحلو والله يزودنا بالارادة والصبر.. ام فيصل بظن لا مومسموح خاصه انه...

&غريبه بزمن أغرب& :

اليوم الثلاثاء النظام تخفيف فطور سبع تمرات +شريحتين توست وملعقة لبنه+شاهي سناك لايوجد غداء ربع الكف دجاج مشوي ونص خبز سناك سلطة ملفوف وجزر عشا 3 حبات ورق عنب +شوربة شوفان باللبن سناك حبه برتقاله وتفاحه الرياضه 35 دقيقه مشي عالسير و60 تمرين بطن عالجهاز و30 تمرين بطن عالأرض الماء 3 كاسات

اليوم الثلاثاء النظام تخفيف فطور سبع تمرات +شريحتين توست وملعقة لبنه+شاهي سناك لايوجد غداء ربع...