كامن
جواهر
ام جوري
متفائله
عظم الله اجركم واحسن عزائكم وغفر لميتكم
جواهر
ام جوري
كامن
متفائله
( عظم الله اجركم في فقيدكم وجعل مثواه جنه النعيم يارب )
اللهم أحسن خاتمتنا ياكريم
ام جوري
كامن
متفائله
( عظم الله اجركم في فقيدكم وجعل مثواه جنه النعيم يارب )
اللهم أحسن خاتمتنا ياكريم
الصفحة الأخيرة
اليوم :الاربعاء
الرجيم المتبع :السعرات
عدد السعرات: 1059,4
الفطور: 354,4
نص رغيف اسمر - كوب وربع حليب قليل الدسم مع ملعقه صغيره نسكافيه -نص حبه طماطم شرايح -
شرايح خيار -2 ملعقه صغيره جبنه فيلادلفيا لايت
سناك1: 53
نص موزه
الغداء: لايوجد
سناك2: لايوجد
العشاء: 652
حبه برجر مشوي - حبه بطاطس مشويه -شرايح طماطم وخيار بالملح والخل -زبادي قليل الدسم - شطه -
تمره
اضافات أخرى:
الرياضه اوربتراك وتمارين متنوعه