بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
يومي ليوم الخميس
نظامي الكظري + الصيام العكسي
ع الريق موية دافي وبعده شاي البقدونس
الفطور ما افطرت >> شهيتي مسدودة للاكل
العصر اكلت شوي باميه وشريحتين توست بالحبوب
سناك 1/ قشر قهوة ونص حبة معمول
العشا كوب حليب خالي الدسم و3 تمرات
سناك2/ عصير اناناس كي دي دي
مشيت 40 دقيقة على السير
وشد الزنود 5 دقايق
والجوانب 200 مره
وشربت 4 علب موية صحة ان شا الله الى اخر الليل اكون كملت 8
غريبة يا عمري ﻻ تحزنين ان شاء الله خير
شوفيني انا 8 شهور كان وزني ثابت ﻻني كنت ماشية تخفيف ..اعتقد التخفيف ما ينفع الوحده اللي تريد تنزل وزنها ﻻزم تتبعي نظام معين واهم شي ترتاحين عليه وتحبيه بعد ..وﻻتنسين انتي قريبة من المثالي يعني النزول ما يكون سهل انصحك برياضة المشي حبيبتي وان شاء الله توصلين اللي تريديه ياعمري
شوفيني انا 8 شهور كان وزني ثابت ﻻني كنت ماشية تخفيف ..اعتقد التخفيف ما ينفع الوحده اللي تريد تنزل وزنها ﻻزم تتبعي نظام معين واهم شي ترتاحين عليه وتحبيه بعد ..وﻻتنسين انتي قريبة من المثالي يعني النزول ما يكون سهل انصحك برياضة المشي حبيبتي وان شاء الله توصلين اللي تريديه ياعمري
ورود الهنا اول مرة اعرف انك مغربية :)
اعرف شوية كلمات باللهجة المغربية تعلمتها من صديقتي
اعرف شوية كلمات باللهجة المغربية تعلمتها من صديقتي
الصفحة الأخيرة
ولاتطولين علينا ننتظرك:)