الانستقرام
Nagwanalgohani
جوAAAهر
•
يوووم الخميس
يوم مفتوووح
ع الريق تمرره
الفطووور .....واحد صاامولي محمص و3 ملاعق شكشوكه وكوب حليب بالنسكافيه سكر خفيف نص ملعقه صغيره
سنااك .....حبه بسكويت دايجستف+قطعه بسبوبسه كبر حبة الكيري او اصغر
الغدا ......نص صامولي بملعقه شكشوكه
العصر 3 فناجيل قهوه +بيالتين شاي ساده وكسره صغير من ميني مارس وماكملتهااا اعطيتها ولدي
المغرب كنت جوعااانه واكلت شاورما صغير لانه بعده طلعنااا نتمشى للسووق والعاااب للاولاد
العشااا ....نص صدر دجاجه +6ملاعق رز +بعده بسااعه 3ملاعق كنااافه من زماااان عنهاا واشتهيتهاا بس الشيرره خفيفه مررره
المويه ممتاااز
رياااضه ماافيه مشيت بالسووق اللين انهد حيلي
وسلامتكم وانتهى يوووم الابداعااات وبكرا نرجع للحساااب باءذن الله
يوم مفتوووح
ع الريق تمرره
الفطووور .....واحد صاامولي محمص و3 ملاعق شكشوكه وكوب حليب بالنسكافيه سكر خفيف نص ملعقه صغيره
سنااك .....حبه بسكويت دايجستف+قطعه بسبوبسه كبر حبة الكيري او اصغر
الغدا ......نص صامولي بملعقه شكشوكه
العصر 3 فناجيل قهوه +بيالتين شاي ساده وكسره صغير من ميني مارس وماكملتهااا اعطيتها ولدي
المغرب كنت جوعااانه واكلت شاورما صغير لانه بعده طلعنااا نتمشى للسووق والعاااب للاولاد
العشااا ....نص صدر دجاجه +6ملاعق رز +بعده بسااعه 3ملاعق كنااافه من زماااان عنهاا واشتهيتهاا بس الشيرره خفيفه مررره
المويه ممتاااز
رياااضه ماافيه مشيت بالسووق اللين انهد حيلي
وسلامتكم وانتهى يوووم الابداعااات وبكرا نرجع للحساااب باءذن الله
الين 2
•
يوميات الخميس
الحمد لله صايمه ويارب تتقبل منا
الفطور--- كوبين مي وحبه تمر--2 بسكوت شوكو برنس 2 - بسكوت محشي شكلاته بيضاء مره لذيذ اول مره اشريه ورفعته للوجبه المفتوحه
صراحه اكلت الي نفسي فيه عشان ارجع التزم بانفسيه حلوه
عشاء - -- قطعه خبز فرنسي وشوي جبن مالح--كوب شائ بالحليب
سناك----- حبيب قلبي الكيك اكلت قطعه واكتفيت ما تحمست له زي اول-حبه حلاوه بقر
شربت مي تقريبا 5 اكواب
رياضه حرق 50 دقيقه- تمارين الزنود قد ما اقدر ولا عديت
الحمد لله انتهى اليوم وغيرت النمط اليومي 120 درجه
الحمد لله صايمه ويارب تتقبل منا
الفطور--- كوبين مي وحبه تمر--2 بسكوت شوكو برنس 2 - بسكوت محشي شكلاته بيضاء مره لذيذ اول مره اشريه ورفعته للوجبه المفتوحه
صراحه اكلت الي نفسي فيه عشان ارجع التزم بانفسيه حلوه
عشاء - -- قطعه خبز فرنسي وشوي جبن مالح--كوب شائ بالحليب
سناك----- حبيب قلبي الكيك اكلت قطعه واكتفيت ما تحمست له زي اول-حبه حلاوه بقر
شربت مي تقريبا 5 اكواب
رياضه حرق 50 دقيقه- تمارين الزنود قد ما اقدر ولا عديت
الحمد لله انتهى اليوم وغيرت النمط اليومي 120 درجه
الصفحة الأخيرة
ورووود الهناء ترجعي بالسلامه ترى اسفه منتبهت لمن طلبتي الرجيم الا اليوم بس من عيوني اذا بدك هو اشرح لك بالتفصيل الممل
غريبه معليش الثبات صح يقتل بس الا ما يكون في سبب انا عرفت شغله انو جسمي يثبت لو اشرب اعشاب او قشر واخر اكتشاف منقوع اليمون بعد يسبب لي الثبات والحمد لله الا مايجي يوم تفرحي في بنزول وزنك