اليوم : الخميس
الرجيم : تخفيف وسعرات
الفطور
شريحتين توست + شريحتين جبنه سلايس قليل الدسم + خس وطماط
الغداء
مكرونه
سناك
كندر وقهوه
العشاء
اللي باقي من الغداء
رياضه مافيه
،،
اليوم فتحت في وجباتي ،،
وبكرا بدايه خير ان شاء الله
اليوم :الخميس
الرجيم المتبع : تخفيف
الفطور:2 توست + 2 كيري
سناك1: -----
الغداء: 10 حبات عنب + تفاحة + 1كاكي
سناك2: كوب حليب ق.د
العشاء: 2 ملعقة رز + 1 فخذ دجاج
اضافات أخرى: 9 اكواب ماء
ورود
تروحي وترجعي بالسلامة
ام محمد باقؤ
مثل ما قالو البنات الحليب والشمر واللوز مفيد لزيادة الحليب
تروحي وترجعي بالسلامة
ام محمد باقؤ
مثل ما قالو البنات الحليب والشمر واللوز مفيد لزيادة الحليب
wed 2005
•
مساء الخير
الفطور 2بيض مسلوق+نص برتقالة+قهوة
الاسناك @@
الغداء تفاحتين+شاهي بالحليب
الاسناك @@
العشاء علبة تونة مصفاة من الماء+سلطة
الماء 8 كاسات
اضافات اخرى شربت كوب حليب ق\د
وجبة العشاء اكلها على الساعة5 العصر
انا ماشية على رجيم اسامة حمدي زيادة علية اشرب حليب علشان الرضاعة
الفطور 2بيض مسلوق+نص برتقالة+قهوة
الاسناك @@
الغداء تفاحتين+شاهي بالحليب
الاسناك @@
العشاء علبة تونة مصفاة من الماء+سلطة
الماء 8 كاسات
اضافات اخرى شربت كوب حليب ق\د
وجبة العشاء اكلها على الساعة5 العصر
انا ماشية على رجيم اسامة حمدي زيادة علية اشرب حليب علشان الرضاعة
الصفحة الأخيرة
وابدا مافيه سلبيات ،، اللي تبغينه ضيفيه وتابعيه واللي ماتبغينه خليه يرووح ههههه
لا حبيبتي مافهمتك غلط ،،
انا كنت اقصد من اضافه بعض نستفيد ،، ان كان ثقافيا او صحيا ،، بس اهم شي نكون في مكان
واحد مافيه تقييد ،،
ويعطيك الف عافيه حبيبتي