كوبونات الراقية تسجيل الدخول

آحاسيس وآوهام
آحاسيس وآوهام •
اليوم /الجمعة 27/12/2013
الرجيم المتبع/ اليوم المفتوح
الفطور/2 صامولي + ملعقتين جبن مالح ورشة زعتر+ ك حليب بالكافي
الغداء/ مرق خضار باللحم + زبادي
سناك / موزه + اصبعين بريك + (بوب بوب)ذره
جعت واكلت 2 م رز + صامولي + حلاوه طحينيه
العشاء/ عصيده
اليوم أجرمـــــــــــــــــــــــت
اضافات أخرى/
3ك شاهي اخضر
الماء/ 7ك
الرياضة / 27 د زومبا + 15 د 1 ميل
الحضن الرؤوم
الحضن الرؤوم •
بنات حابة أسألكم عن منطقة في جسمي تخرب اللبس علي وخصوصا السترج

وهي غمازات الأرداف �� هل يوجد حل ليها? ??

وإلي تعرف تفيدني جزاها الله خير
شموخ الكادي
شموخ الكادي •
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
نظامي ليوم الجمعة
كان مفتوووح
الفطور رغيف بر صحي مع نواشف مشكلة
الغدا قطعة برستد وبيتزا
ماتعشيت
شربت 3 اكواب بقدونس
و3 اكواب شاي اعشاب بدون سكر
مشت 61 دقيقة >> اهم شي الدقيقة هههههه
وسويت جهاز التكسير على الظهر ربع ساعة
احلا ملاكـ
احلا ملاكـ •
بحر ونبآت بحر ونبآت :
اميره بأحساسي ،، مبرووك حبيبتي المركز ،، ومن تقدم لتقدم ان شاء الله ،، ومبروك للفريق الفائز ،، وحظ اوفر لنا ان شاء الله ،، ،،، ام جوري ،، الله يقومها لكم بالسلامه ،، ،،
اميره بأحساسي ،، مبرووك حبيبتي المركز ،، ومن تقدم لتقدم ان شاء الله ،، ومبروك للفريق الفائز ،،...

ما شاء الله ..بالعافية عليكي يومك للخميس ..
وبكدة اكتمل الحضور ليوم الخميس ..
معليش ما انتظرتك لاني كنت معزومة عند حماتي ..والنت عندها ضعيف وما قدرت ادخل ..

الف سلآمة على بنوتك الحلوة . تصدقي اول مرة اعرف انو عندك بنت ! ربي يحفظها لك

حبيبتي يا اوباااار ..بجد خجلتيني والله
ربي يسعدك وان شاء الله الاسبوع اجاي نكون سوا بالفريق البنفسجي ..ومن تقدم لتقدم ان شاء الله خيتو

وفعلا البنات الي اوزانهم فوق المية لا ييأسوون ..كل شي مع الصبر والارادةوالاستعانة بالله بيصير ..

الف مبرووووووووووووك حبيبتي ..ما شاء الله ولا قوة الا بالله
والله فرحتلك كتيييير وكأني انا الي فزت بالزبط

يلا حطي التاااج بتوقيعك افرحي عليه هالاسبوع وحافظي عيه لاني بأخده الاسبوع الجاي :bkh:

مبروووووووووووووووووووك علينا يا الورديااات

الله يبارك فيكم

ههههههه لااااااااااااازمك وقفة جدية يا غريبة
لازمك اسبوع التزام جاااااد وقوي .. وفالك المثالي
والله يبارك بعمرك ان شاء الله





الف مبروووووووووووووووك للجميع
ومبرووووووووك " اوبااااار "
ومبرووووووك يا الورديآآآت

وهارد لك للفريق الاحمر ..

انا هناااااااااااا ..بس امس كنت معزومة ورجعت لقيت النت معلق خخخخخخ:icon30:
تستااااهلي كل خير يا قلبي

وانا معك من اليوم ..برجع لعذاااري ..لانو البروتيني صعب شوية ..غير انه يسبب امساااك " اكرمك الله "


الله يبارك فيك ..مبرووووووووووووووك علينا

سلامة صدرك من الضيق ..



لا يضايقين صدرك ولا شي ..اغلب البنات الي يتنقلون من جروب للجروب ويشتركون بمية جروب ويومين ويختفون بيكونو لسسا تايهات
يبغو ينحفو لكن ما يبغو ينتظمو ..يبغو شي سههل ..لكن للاسف مافي شي سهل بمحاربتنا لشحومنا
انزال الوزن يبغاله قوة واصرار وعزيمة وصبر ..

انا كنت مفتقدة لدا الشي ..اول كان حدي بالرجيم 4 او خمس ايام وبعدها كأني طالعه من مجاااعه ..ارجع الي خسرته بالاربع الايام الاولى .. وبعدها ارجع كمان اربع ايام رجيم وارجع للمجااااعه تاني
كنت كأني بدور بنفس الحلقة ..يعني انا لو احسب الكيلوات الي نزلتها ورجعتها تاني حلاقيها اكتر من الوزن الي ابغا انزله :icon30:..غير اني كنت ابغا نزوووول سريع جدآآآآ ..بس الوقت الي وقفت فيه مع نفسي وقفة جااااادة وقلت بنحف حتى لو خلال سنة وقررت اني ما أيأس ابدآآواستمريييت بمشواري << بدأت اشوف النتااايج المفرحة

وان شاء الله ربي بيهديهم وبيقوي ارادتهم
يعني باختصاااار العيب مو فيكي يا " بحبك " ولا العيب بالجروب او قوانينه ..العيب فيهم "هم" لانهم لسسا بيلفو بمتاهة الريجيم الي بدون ارادة حقيقية ..


بحووووورة ..احنا الفريق الفاااائز :icon30::icon30: :tongue1:
الله يبارك بعمرك
لزمن حكمه
لزمن حكمه •
يوم الجمعه الرجيم المتبع تخفيف

الفطور .. ماافطرت

الغدا ... باشميل

العشا ...4 شرائح توست بالكبده

سناك ... شا ي وقهوه وقطعه صغيره كيك

الماء... 3 اكواب