زائرة :

اليوم السبت رجيمي المتبع : المفروض انه اللقيمات بس حصلت عندي لخبطه تفكير ووقتي مشغول بشوية امور فما صرت احدد كمية الكل اللي اكلها بس اخفف الفطور :3تمرات + كوب قهوة اعشاب سناك 1:مافيه الغدا: كوب ارز بلحمه مفرومه وبازيلا سناك :شوية بسكوت شاي +كوب شاي العشا فطيرة جبنه وزيتون+بياله حليب بالشاي الماء :يعني الرياضه لايوجد

اليوم السبت رجيمي المتبع : المفروض انه اللقيمات بس حصلت عندي لخبطه تفكير ووقتي مشغول بشوية امور...

بنت الجامعه>> :

اليوم:السبت الرجيم المتبع:التخفيف الفطور: كوب حليب قليل الدسم بالزنجبيل+شريحتين توست بالحبوب الكامله+شريحة جبن قليل الدسم غدا:مافي سناك:قشر بالزنجبيل والقرفه +5تمرات+حبه بسكوت نخاله لايت العشا:نص صدر دجاج مسلوق وكشن عليه ونص علبه زبادي قليل الدسم+نص خبز بر+حبه جبنه مثلثات لايت+5ملاعق رز وقطعه صغيره لحم+(طماطم وخيار وجرجير) رياضه:مافي اضافات اخرى: باقي معايه في ترمس القشر كم كوب بشربها لما اناام **ادري كثرت شويه في العشا بس عشان ماتغديت بس بإذن الله بكره افضل

اليوم:السبت الرجيم المتبع:التخفيف الفطور: كوب حليب قليل الدسم بالزنجبيل+شريحتين توست بالحبوب...

نزف الاهات :

مساء الخيرررر .. اليوم : السبت .. الرجيم المتبع :تخفيف الاكل الفطور:نص صاموي بالنخالة محشي جبن سلايس ق د + شريحة تيركي سناك1:حليب بالنسكافية الغداء:خضار (بطاطس باذنجان مع حمص ) وبهارات وزيت زيتون بالفرن +جبن سلايس + وشوية سلطة خضراء سناك2: برتقالة و8 حبات لوز نييء.. العشاء:لايوجد تصبحون ع خيررر..

مساء الخيرررر .. اليوم : السبت .. الرجيم المتبع :تخفيف الاكل الفطور:نص صاموي بالنخالة محشي...