اليوم / الاحد 29/12/2013
الرجيم المتبع/ التمر واللبن
الفطور/ 7 تمرات + ك حليب بالهيل
الغداء/ 7 تمرات + زبادي
العشاء/ 7 تمرات + زبادي
اضافات أخرى/
فنجال زنجبيل بـ القرفه :09:
الماء/ 8ك
الرياضة /42 د مشي بالحوش
زائرة
•
obar :
يالله يابحبك والله لو يمي لاسويلج دولمه صاروخ عندنا وصفه عاءليه خاصه امي وخالتي الي ربتني علموها لي كل الي ياكلهه مايكدر يقاوم اذا مايخلص على الصينيه مع خبز تنور ابيض حار احنه عندنا الجمعه لازم دولمه وخصوصا بعد صلاه الجمعه اقسم بالله لو بيدي اجيبلج للبيت تره نسوي القدر عملاق ويخلص خلال دقايق والله قهر ريتني يمكم اعزمكم علة اكل عراقي يخبل اكلن طيب بس يسمن لكن والله اشوف الاكل واكول لا تره شبعتي بالسابق وان شاء الله من انحف ارجع اكلهم بس بحكمه واحاول اصبر نفسي حتى لايروح تعبي والله يابنات الاكل ملحوق عليه بس الصحه والرشاقه لازم نقاوم علشانهم شبعنه اكل وهسه وقت الكشخه بنات بالنسبه للانظمه للامانه والله كنت اعمل تخفيف بس كان نزولي قليل 1 كيلو مع رياضه وارجعهم باليوم المفتوح الي هو كارثه بحد ذاتها واحيانا يجر يوم او يومين بعده ضليت اراوح بمكاني ل6 شهور بسبب عدم الالتزام بنظام واليوم المفتوح والله مره صار اليوم اسبوع واتحطمت لكن الله يرضى عله احلى ملاك دلتني عله عذاري بس خايفه هل اسبوع من الثبات صاير بيه هوس الله يستريالله يابحبك والله لو يمي لاسويلج دولمه صاروخ عندنا وصفه عاءليه خاصه امي وخالتي الي ربتني...
ماشاء الله يا اوبار وش عالاغراء اهنيك على النفس الطيبه والله يحفظك ابي الطريقه هاه
بالنسبه للهوس اللي تحسين فيه اذا جا اليوم المفتوح اكلي اللي تبين بس انتبهي بكميات قليله اهم شي ماتخلين نفسك في شي
لأنه كان يصير لي كذا في البدايه وهاطريقه هدتني شوي
الله يعطيك العافيه ويخليلك امك يارب
بالنسبه للهوس اللي تحسين فيه اذا جا اليوم المفتوح اكلي اللي تبين بس انتبهي بكميات قليله اهم شي ماتخلين نفسك في شي
لأنه كان يصير لي كذا في البدايه وهاطريقه هدتني شوي
الله يعطيك العافيه ويخليلك امك يارب
Obar
حبيبتي تسلمي جزاك الله خير يا ريت العراق يرجع بخير و سوريا و كل بلاد الوطن العربي و المسلمين جان انزين رجعنا وياكم نتزاور و نتعارف و نتسامر بس للاسف حالة العرب من سيء لأسوء زمان كنا نبكي فلسطين الحين ما عاد ندري نبكي مين و لا مين :(
انا اعرف للاكل العراقي كلش زين الدولما و الكبابي العراقي و المسقوف و الباجه كراعين مع اني ما احبها بس اعرف دسامتها :)
اذا ما فيها ثقالة دم ارسلي لي وصفتكم الدولمة على الخاص اذا تسمحوا بنشر وصفة العائلة مع حفظ حقوق الاختراع و ان كان لا اتفهم عزيزتي
حبيبتي تسلمي جزاك الله خير يا ريت العراق يرجع بخير و سوريا و كل بلاد الوطن العربي و المسلمين جان انزين رجعنا وياكم نتزاور و نتعارف و نتسامر بس للاسف حالة العرب من سيء لأسوء زمان كنا نبكي فلسطين الحين ما عاد ندري نبكي مين و لا مين :(
انا اعرف للاكل العراقي كلش زين الدولما و الكبابي العراقي و المسقوف و الباجه كراعين مع اني ما احبها بس اعرف دسامتها :)
اذا ما فيها ثقالة دم ارسلي لي وصفتكم الدولمة على الخاص اذا تسمحوا بنشر وصفة العائلة مع حفظ حقوق الاختراع و ان كان لا اتفهم عزيزتي
الصفحة الأخيرة
يعني اخر وجبه بال 6 بالليل واحيانا 5 واحيانا مثل البارحه اكله دسمه بس حسب السعرات لل2 الظهر تفاحه وسكرت لثاني يوم 10 ونص الصبح
يوميا اشرب ماء من استقيض الفجر بعدها بفتره نص ساعه او اقل افطر والظهر 12 والعشا 5 او 6 لان الليل طويل بالشتا