بنات الفريق الوردي التزمه بارك الله فيكم البعض مش كاتب بالوردي يومياتها حناخد كارت على كذى
يومياتي
يوم سبت
رجيم متبع اسامه حمدي
كنت صايم
فطور بيضتين مسلوقات ونصف حبة خيار واحد توست
سناك حبة تفاح
ماي 8اكواب
سناك كاس شاي اخصر غير محلى
رياضه نصف ساعه وتصفيق 100مره
اضافه انا لازم اكلي اكتر من هيك في رجيم بس لي انو كنت صايم فاكلت اول وجبه على ادان المغرب
وضليت شبعان وما قدرت اكمل كل اكل لي ي رجيم
يوم سبت
رجيم متبع اسامه حمدي
كنت صايم
فطور بيضتين مسلوقات ونصف حبة خيار واحد توست
سناك حبة تفاح
ماي 8اكواب
سناك كاس شاي اخصر غير محلى
رياضه نصف ساعه وتصفيق 100مره
اضافه انا لازم اكلي اكتر من هيك في رجيم بس لي انو كنت صايم فاكلت اول وجبه على ادان المغرب
وضليت شبعان وما قدرت اكمل كل اكل لي ي رجيم
بنات الفريق الوردي التزمه بارك الله فيكم البعض مش كاتب بالوردي يومياتها حناخد كارت على كذىبنات الفريق الوردي التزمه بارك الله فيكم البعض مش كاتب بالوردي يومياتها حناخد كارت على كذى
يعنى كل فريق يكتب بلون الفريق
الصفحة الأخيرة
بس ياليت اكلتي قطعة سمك او دجاج او لحم
يعني البروتين كمان مهم في الهرم الغذائي
وكمان الخضروات والفواكه عشان يكتمل يومك تمام
موفقة يالغلا
سلامة قلبك من المرض
والف عافية اكلاتك
ماعرف لازم اعلق على يوميات القائدة والا لا ؟
اعتذر للرد في حالة الخطأ غير المقصود
عافيات يارب
يومك ممتاز وياليت كتبتي عن الماء عشان يكتمل التقرير
موفقة حبيبتي