يوميات جروب التحدي 5 تحدي الفرق / استوفى .

أميرهـ بإحسآسي • 12 سنة

يوم الاثنين 30/12/2013
الريجيم المتبع : التمر واللبن \ عدا وجبة الغداء

..الفطور..
كوب لبن رايب
7 تمرات

سناك (1)
قطعة صغيرة جبنة حلوم بدون ملح

..الغداء..
أكلة اسمها حراق بإصبعو طبعا مارح تعرفوها بس طيبة كتير ههههه :)

سناك (2)
مافي شي..

..العشاء..
7 تمرات

الرياضة:تمارين shred level3
(6)
10 دقائق تمارين للذراعين
الماء: نصف لتر

أميرهـ بإحسآسي • 12 سنة

نجمة الليالي وصفات ومعلومات بتجنن راائعة تسلم ايديك

الين تسلميلي حياتي يارب وانتي كمان تلاقي ثمرة تعبك وعقبال المثالي

أحلى ملاك ، أحاسيس أوهام ، ام فيصل، الين تسلموولي يعطيكم الف عافية ماعم تقصروا بنوب

تصبحو على الف خير

نتقي لنرتقي • 12 سنة

السلام عليكم

اليوم: الاثنين

الرجيم المتبع: اسامه حمدي "عقوبة الفريق الخاسر"

الفطور:

بيضتين مسلوقه -شويه شطه -نص برتقاله

الغدا

يوسفندي

العشا:

3برجر دجاج بدون بقسماط مشويه -شويه شطه -سلطه"خيار وطماطم وخس وملح وخل"

الرياضه

اوربتراك

زائرة • 12 سنة

بنت الجامعه>> :

معذوره ياام فيصل بس خففت لما شفت العقوبات صراحه ومابغى فريقنا يتعرض لهاا:unhappy:

معذوره ياام فيصل بس خففت لما شفت العقوبات صراحه ومابغى فريقنا يتعرض لهاا:unhappy:

هههههههه لا ولايهمك ماراح اخليكم بحول الله وقوته ايه كذا تعجبيني ابي بنات فريقي كلهم بنفس حماسك ونشاطك ماشاء الله
لأني زيك

ماودي ننزل عن المراتب الثلاث الاولى

بالتوفيق لك حبيبتي ولبنات فريقي العزيز

نتقي لنرتقي • 12 سنة

نتقي لنرتقي :

السلام عليكم اليوم: الاثنين الرجيم المتبع: اسامه حمدي "عقوبة الفريق الخاسر" الفطور: بيضتين مسلوقه -شويه شطه -نص برتقاله الغدا يوسفندي العشا: 3برجر دجاج بدون بقسماط مشويه -شويه شطه -سلطه"خيار وطماطم وخس وملح وخل" الرياضه اوربتراك

السلام عليكم اليوم: الاثنين الرجيم المتبع: اسامه حمدي "عقوبة الفريق الخاسر" الفطور: ...

تسلم ايدك ان شاء الله اجربها

الله يسعدلي روحك الحلوه

ويارب نوصل للمثالي بصحه وعافيه

جزاك الله خير على المعلومات الحلوه وتستاهلي الشعار

تصدقي اول مره اعرف ان البطاطا الحلوة والكستناء سعاراتهم منخفضه

ماشاء الله لاقوة الا بالله

الله يهنيك وتوصلي للمثالي بصحه وعافيه واحنا معاك