يومياتي ليوم الثلاثاء
تنفيذ عقوبة الفريق الاحمر / رجيم بحبك كثير البروتيني/
قبل الفطور= كوب كركديه=0
الفطور=2 بيضة مسلوقة=4 نقاط
سلطة بدون اضافات= 0
الغداء= 4 سيخ كباب مشوي= 12 نقطة
سلطة بدون اضافات =0
سناك=1 كاكا= 0
العشاء= سلطة بدون اضافات =0
الماء=لتر ونص
الرياضة=0
مجموع النقاط=16 نقطة من مجموع 22
التوفير=6 نقاط
Kammn
•
السلام عليكم
اعتذر عن اكمال رجيم اسامه لاني تعبت بسببه هيج معدتي
من امس وانا حاسه بألم في المعده واليوم بعد الغدا زاااااد مره
غثيان شديد ومغص فظيع وتنميل في جسمي الحمدلله على كل حال
أعذريني يابحبك عن اكمال اليوم الثالث والله من قوة الالم كنت حروح للطوارئ بالليل
اخذت دوا معده اسمه زنتاك ونص موزه وساعتين اتوجع من بطني
بعدها اخذت 5تمرات ونص كاسه حليب بارد خف الالم شويه الحمدلله
اعتذر عن اكمال رجيم اسامه لاني تعبت بسببه هيج معدتي
من امس وانا حاسه بألم في المعده واليوم بعد الغدا زاااااد مره
غثيان شديد ومغص فظيع وتنميل في جسمي الحمدلله على كل حال
أعذريني يابحبك عن اكمال اليوم الثالث والله من قوة الالم كنت حروح للطوارئ بالليل
اخذت دوا معده اسمه زنتاك ونص موزه وساعتين اتوجع من بطني
بعدها اخذت 5تمرات ونص كاسه حليب بارد خف الالم شويه الحمدلله
صباح الخير
يومياتي ليوم الثلاثاء
الرجيم المتبع رجيم بحبك كثير
الفطور جبنه قليله الدسم وشرحات طماط وخيار
سناك مافيه
الغداء صدر دجاجه مسلوقه صغيرة وماقدرت اكلها كلها وصحن سلطه
سناك مافيه
العشاء بيضه مسلوقه وجبنه فيتا وسلطه
السناك حبه برتقاله
المويه تمام الحمدلله والرياضه الحمدلله تمام
يومياتي ليوم الثلاثاء
الرجيم المتبع رجيم بحبك كثير
الفطور جبنه قليله الدسم وشرحات طماط وخيار
سناك مافيه
الغداء صدر دجاجه مسلوقه صغيرة وماقدرت اكلها كلها وصحن سلطه
سناك مافيه
العشاء بيضه مسلوقه وجبنه فيتا وسلطه
السناك حبه برتقاله
المويه تمام الحمدلله والرياضه الحمدلله تمام
اليوم :الثلاثاء
الرجيم المتبع: اسامه حمدي"عقاب الفريق الخاسر"
الفطور:
بيضتين مسلوقه -ملح وكمون ونقط ليمون - نص برتقاله
الغدا:
صدر دجاجه مسلوقه مع شويه من موية سلقها نقط شطه - طماطم -حبه يوسفندي
بعدها بساعه تقريبا نص موزه مع دوا المعده "زنتاك"
وبعدها بساعتين 5تمرات ونص كوب حليب قليل الدسم
الرياضه
اوربتراك
وامس بعد ماكتبت يومياتي اخذت اقل من ربع كوب نسكافيه بدون حليب
الرجيم المتبع: اسامه حمدي"عقاب الفريق الخاسر"
الفطور:
بيضتين مسلوقه -ملح وكمون ونقط ليمون - نص برتقاله
الغدا:
صدر دجاجه مسلوقه مع شويه من موية سلقها نقط شطه - طماطم -حبه يوسفندي
بعدها بساعه تقريبا نص موزه مع دوا المعده "زنتاك"
وبعدها بساعتين 5تمرات ونص كوب حليب قليل الدسم
الرياضه
اوربتراك
وامس بعد ماكتبت يومياتي اخذت اقل من ربع كوب نسكافيه بدون حليب
الصفحة الأخيرة
اهلين
عوافي عليك ماشاء الله عليك صرت اكثر الاتزام بالرجيم ويارب تجني ثمره تعبك وتنزلي وزن حلو هل اسبوع ياليت تكثري المي يكون افضل
موفقه ي قلبي
اهلين
عوافي عليك ماشاء الله يومك النشويات في كثيره بكرا تعوضي ان شاء الله وافضل شي تقللي النقاط مابين 16 و 18
موفقه ي قلبي
اهلين
عوافي عليك ان شاء الله يتحقق الي ببالك ي اموره ولا يهمك بكرا تعوضي ان شاء الله
موفقه ي قلبي
اهلين
عوافي عليك ماشاء الله يومك قليل مره دخلي السناك ضمن يومياتك ولا تنسي تكتبي كميه المئ
موفقه ي قلبي
اهلين
عوافي عليك يومك تمام وحلو بس خربتيه بالحلاء ويعتبر مخالفه وتخبيص ي قلبي انا نبهت لك في يوميات الاحد والاثنين الرياضه اهتمي فيها
موفقه ي قلبي
اهلين
عوافي عليك يومك كان تمام بس عن جد العشاء ثقيل وياليت اكتفيتي بالمكرونه لان صحب النشويات تكون بكميه كبيره وكمان باليل والساقو حلا ومن الممنوعات بالنسبه لطلعه الدرج كويس وتعتبر رياضه حرقها رائع
موفقه ي قلبي