obar
obar
اميرة باحساسي

تمارين الشريد لجيليان مايكل هوااااايه تضعف الافخاذ والارداف
وخصوصا ليفي 1 الي مدته 10 ايام اصلا الليفل مع رجيم ضعفت عليه 3 ونص كيلو ب10 مدته وهذه المناطق فرقت عندي هوااااايه والله اتكلم عن تجربه والله يوفقج


طبعا بيهه التمارين 1و2
ام ميوده
ام ميوده
معلش اسفة بكتر اسئلة بس كمان حاسة وجهي صاير باهت كتيير شو السبب انا بشرب مي كتير الحمدلله بس بحس وجهي وحول عيوني بااهت حتى اللمعة يلي كانت بعيوني راحت وصاروا باهتين والله حاسة نفسيتي موتمام ابداا ماني عارفة شو اعمل بحالي عم انحف بس شكلي ووجهي عم حسهم موحلوين :(
معلش اسفة بكتر اسئلة بس كمان حاسة وجهي صاير باهت كتيير شو السبب انا بشرب مي كتير الحمدلله بس بحس...
امووره هذي م اضرار رجيم التمر واللبن:icon29:
م بكره كثري م الخضار والفواكه والسلطات :icon30:
اتعبني انتظـــارك
obar obar :
اميرة باحساسي تمارين الشريد لجيليان مايكل هوااااايه تضعف الافخاذ والارداف وخصوصا ليفي 1 الي مدته 10 ايام اصلا الليفل مع رجيم ضعفت عليه 3 ونص كيلو ب10 مدته وهذه المناطق فرقت عندي هوااااايه والله اتكلم عن تجربه والله يوفقج طبعا بيهه التمارين 1و2
اميرة باحساسي تمارين الشريد لجيليان مايكل هوااااايه تضعف الافخاذ والارداف وخصوصا ليفي 1 الي...
تسلمين.. ان شاء الله
:kissa:



المشكلة يابحبك وين بدي اسأل عنه يعني هون مافي مكتبات كبيرة وهيك الا ماقل بس رح ابحث عالنت..
تسلميلي يارب هاد اخر اسبوع ريجيم قاسي ..
والله عملت استخارة ووكلت امري لله وكل يوم عم اعمل ههههههه بس انتو ادعوولي الله يتمم الموضوع على خير :)

الله يوفقك..
:kissa:
اتعبني انتظـــارك
obar obar :
اميرة باحساسي تمارين الشريد لجيليان مايكل هوااااايه تضعف الافخاذ والارداف وخصوصا ليفي 1 الي مدته 10 ايام اصلا الليفل مع رجيم ضعفت عليه 3 ونص كيلو ب10 مدته وهذه المناطق فرقت عندي هوااااايه والله اتكلم عن تجربه والله يوفقج طبعا بيهه التمارين 1و2
اميرة باحساسي تمارين الشريد لجيليان مايكل هوااااايه تضعف الافخاذ والارداف وخصوصا ليفي 1 الي...
تسلمين.. ان شاء الله
:kissa:

المشكلة يابحبك وين بدي اسأل عنه يعني هون مافي مكتبات كبيرة وهيك الا ماقل بس رح ابحث عالنت..
تسلميلي يارب هاد اخر اسبوع ريجيم قاسي ..
والله عملت استخارة ووكلت امري لله وكل يوم عم اعمل ههههههه بس انتو ادعوولي الله يتمم الموضوع على خير :)

الله يوفقك..
:kissa:
ام ميوده
ام ميوده
بناااات عادي اخذ يوم مفتوح ف رجيم اسااامه...؟

او امشي ع نفس النظام بكره بس اخذ وجبه مفتوحه حلى :)؟

مرره نفسي فيه :icon29: بس خايفه يثبت وزني او ماينزل بسرعه:(