يوميات جروب التحدي 5 تحدي الفرق / استوفى .

نجمةاللياليS • 12 سنة

اليوم.الاربعاء
الرجيم المتبع.نضام بحبك البروتيني
الفطور. لايوجد (اليوم تاخرت في النوم)
سناك1.لايوجد
الغداء.بيض
سناك2.لايوجد
العشاء. خضار
اضافات. رياضه لايوجد
ماء 3كاس
يومي مره موب زين من شان اتاخرت في نومي

نجمةاللياليS • 12 سنة

ام ميوده :

بناااات عادي اخذ يوم مفتوح ف رجيم اسااامه...؟ او امشي ع نفس النظام بكره بس اخذ وجبه مفتوحه حلى :)؟ مرره نفسي فيه :icon29: بس خايفه يثبت وزني او ماينزل بسرعه:(

بناااات عادي اخذ يوم مفتوح ف رجيم اسااامه...؟ او امشي ع نفس النظام بكره بس اخذ وجبه مفتوحه حلى...

والله يا ام ميوده
الي بعرفو انو رجيم الكيميائي مدة شهر مافي اي يوم مفتوح
ابدئي في بعد يومك المفتوح

شموخ الكادي • 12 سنة

السلام عليكم
يومي للثلاثاااء اعتذر امس انشغلت مانزلته
نظامي الكظري
فطوري شابورة بر وحليب منزوع دسم
غداي ٢ توست اسمر وبيضة وجبنة لايت واناناس
عشاي عصير قريب فروت وليمون واناناس

الرياضة ماسويت >> شغل البيت فقط

يومي الاربعاء ١ / ١ / ٢٠١٤
بديت بنظام عذاري

ع الريق شربت شاي البقدونس
الفطور ٢ توست بر وجبنه لايت
الغدا سلطة وقطعة لحم وايدام طماط وفلفل حار
العشا عصير قريب فروت واناناس وليمون

الرياضة ربع ساعة للجزء العلوي من الجسم
والحمد لله

جوAAAهر • 12 سنة

بحبك ......اشرربي الزعترر البرري روووعه للبلغم والصدررر

اميررتي ........شوووفي هالرابط انا حيييل استفدت منه سويه مرتين باليووم

اخباااركم حبااايبي زعلانه من نفسي دااايم التزم واخربهااا قبل الميزاااان بس الظااهر من الدووره الله يسترر بكرا من الميزااان ااااه ياااقلبي اناا قلت لكم الدبه لي هالاسبووع

obar • 12 سنة

بسم الله

اليوم تخفيف

ف. ك عصير برتقال فرش بدون سكر

غ.5 قطع دولمه .شوندر مسلوق .صدر دجاج مسلوق .مخلل كم قطعه

ع.قطعتين من بيتزا بحبك الصحيه .كوب عصير كريب فرونت وبرتقال فرش بدون سكر ولله الحمد
الماء الحمد لله زين بس ماحسبت
مشيت شويه برة البيت
والله المستعان