زائرة
•
اوكي حبيبتي بحبك كثير
زائرة
•
يوم الاربعا ء
النظام :اللقيمات
الفطور :كوب كورن فليكس +كوب حليب =لقيمتين
الغدا نص كوب ارز=لقيمه قطعة سمك قد لقيمه =لقيمتين
العشاواحد صامولي محشي جبن =لقيمتين +كوب شاي بسكر =لقيمه
اخرى كوب قرفه
النظام :اللقيمات
الفطور :كوب كورن فليكس +كوب حليب =لقيمتين
الغدا نص كوب ارز=لقيمه قطعة سمك قد لقيمه =لقيمتين
العشاواحد صامولي محشي جبن =لقيمتين +كوب شاي بسكر =لقيمه
اخرى كوب قرفه
يومي الأربعاء
رجيم تخفيف
فطور ٥حبات تمر ولبن ق.د
سناك:نسكافي حليب ك.د وسكر دايت
الغذا : ٦ملعقة طعام مكرونه وقطعه صغيره دجاج
سناك :تفاحه وكاسة شاي نعناع بسكر دايت
العشاء : خبز همبرجر محشي بجبنه ك.د وشاي احمر بسكر دايت
رياضه :١٥دقيقه مشي على السير
إضافات :لايوجد
رجيم تخفيف
فطور ٥حبات تمر ولبن ق.د
سناك:نسكافي حليب ك.د وسكر دايت
الغذا : ٦ملعقة طعام مكرونه وقطعه صغيره دجاج
سناك :تفاحه وكاسة شاي نعناع بسكر دايت
العشاء : خبز همبرجر محشي بجبنه ك.د وشاي احمر بسكر دايت
رياضه :١٥دقيقه مشي على السير
إضافات :لايوجد
السﻻم عليكم ورحمة الله
طهور ﻻباس ان شاء الله اختي بحبك كثير ..الله يجعله في ميزان حسناتك ويشفيكي يارب
ماشاء الله بنات التزام روعة الله يحفظكم ويبارك فيكم ان اعتقد الميزان راح يخيب ظني :( الله المستعان
ان شاء الله خير معوضة اﻻسبوع القادم ان شاء الله وما اعتقد راح اسوي يوم مفتوح هذا اﻻسبوع
طهور ﻻباس ان شاء الله اختي بحبك كثير ..الله يجعله في ميزان حسناتك ويشفيكي يارب
ماشاء الله بنات التزام روعة الله يحفظكم ويبارك فيكم ان اعتقد الميزان راح يخيب ظني :( الله المستعان
ان شاء الله خير معوضة اﻻسبوع القادم ان شاء الله وما اعتقد راح اسوي يوم مفتوح هذا اﻻسبوع
الصفحة الأخيرة
تصبحه على خيييييييييييييييييييير