صباح الخيرات
نتقي حبوبة الف شكر عالوصفة
غريبة ليش الانسحاب اكبر غلط وانت عندك دافع مفروض يحركك علانزول وهو الحمل والرغبة بانك تنجبي ولد او بنوتة متل القمر يزينو حياتك مفروض كلما تذكرت هالموضوع عزيمتك تقوى وارادتك تزيد وتحدي نفسك يشتد اكتر واكتر
حبيبتي خلي عنك الاحباط والياس وتابعي معنا كلنا عنا تعب نفسية تعي شوفيني مبينة اكبر من اختي اللي اكبر مني بخمس سنين من التعب والارهاق وبنفس الوقت زوجي كل يوم بيحسسني اني مش رح انحف ابدااا وانا مصرة افشله بهالموضوع وانحف وحطيت قدامي من هون لبداية الصيف اني كون نزلت حوالي 25 كيلو طبعا مش كله هالوزن اللي لازم انزله عندي زيادة اكثر بس شوي شوي وانت اعملي مثلي ولعلمك تعب النفسية بياثر كتير عالنزول والرغبة بالريجيم وكمان الانجاب والحمل
برجع بقول ما تخلي نفسيتك تخليك تتراجعي شوفي انا بشهر 4 ميلادي الماضي نقلت على بيت جديد وبشهر تسعة نقلت على بيت تاني وباول شهر 2 ان شالله رح انقل على بيت تالت وهيدا سابع بيت انقله بفتيرة 8 سنوات يعني ما في استقرارا ابدا و النفسية زفت زفت زفت والحمدلله بس بضل حاطة عيني بعين الله وبقول فرجه قريب ان شالله
حكيت كتير بس من جد انقهرت كتير وقت قريت كلامك وممنوع تتركينا وتروحي تغرقي بالشحوم والدهون توكلي عاله ونفضي غبار الكس لوالياس وارجعي نزلي يومياتك وتشجعي اكتر
اليوم / الاربعاء 1/1/2014
الرجيم المتبع / تنفيذ عقوبة تحدي الاسبوع
قبل الفطور/ ك مغلي بذرة الكتان
الفطور / 2 همبرغر لحم مشوي + م ك جبن
الغداء / ك حليب بالكافي
العشاء / تونه مع شوية بصل وقليل جدا بقدونس + زبادي
اضافات أخرى /
قهوه وشاهي
الماء / 9ك
الرياضة / 40 دقيقه مشي ع السير + 15د 1 ميل + 16 د زومبا
الرجيم المتبع / تنفيذ عقوبة تحدي الاسبوع
قبل الفطور/ ك مغلي بذرة الكتان
الفطور / 2 همبرغر لحم مشوي + م ك جبن
الغداء / ك حليب بالكافي
العشاء / تونه مع شوية بصل وقليل جدا بقدونس + زبادي
اضافات أخرى /
قهوه وشاهي
الماء / 9ك
الرياضة / 40 دقيقه مشي ع السير + 15د 1 ميل + 16 د زومبا
جوAAAهر
•
نتقي .....الف شكررر ع الوصفه الرووعه امووت بالشاورمااا وطريقتك حلوووه
غرريبه .......ياااقلبي الله يرزقك بالذريه الصاالحه عاجلا غير اجلا بس صدقيني الانسحاااب ابدا مو حل وحنااا حيييل تعودناا عليك وع خفت دمك يااااعسل لاتتركينااا ولازم يكووون فيه صعووود ونزوول حبيبتي اعطي نفسك فرررصه ثااانيه وحاااولي حبيبتي صدقيني لي شهررر ادووور ع نفس الوزن ياااازيد كيلوو اوانقص كيلووو سااعات تجيني حاله ابنسحب واصااب بياس بس لا واقوولهااا لنفسي لا شهيتي كل ماالها تقل صرررت احسب لاكلي انتبه لطريقه طبخي اشيااااء كثيره تغيرت فيني والحمدلله وكل يووم قاااعده ادعي لبحبك كثير وبناااات هالقروووب الرائع ومستمررررره باءذن الله راجعي نفسك وكلنااا مستنينك
غرريبه .......ياااقلبي الله يرزقك بالذريه الصاالحه عاجلا غير اجلا بس صدقيني الانسحاااب ابدا مو حل وحنااا حيييل تعودناا عليك وع خفت دمك يااااعسل لاتتركينااا ولازم يكووون فيه صعووود ونزوول حبيبتي اعطي نفسك فرررصه ثااانيه وحاااولي حبيبتي صدقيني لي شهررر ادووور ع نفس الوزن ياااازيد كيلوو اوانقص كيلووو سااعات تجيني حاله ابنسحب واصااب بياس بس لا واقوولهااا لنفسي لا شهيتي كل ماالها تقل صرررت احسب لاكلي انتبه لطريقه طبخي اشيااااء كثيره تغيرت فيني والحمدلله وكل يووم قاااعده ادعي لبحبك كثير وبناااات هالقروووب الرائع ومستمررررره باءذن الله راجعي نفسك وكلنااا مستنينك
عقوبة تحدي الاسبوع فعالية شاركينا بابداعاتك شاورما الدجاج بطريقه صحيه المقادير نصف صدر دجاج مقطع شرايح رفيعه بصله مقطعه شرايح ملعقه زيت 2فص ثوم مفروم 2ملعقة زبادي قليل الدسم 2ملعقة خل ابيض ملح وفلفل اسود وكمون وكزبره ناشفه ربع فنجان ماء اذا احتاج الطريقه يشوح البصل بملعقة الزيت ورشه ملح على النار حتى يذبل ثم نضع عليها شرايح الدجاج والثوم والزبادي والخل والملح والفلفل الاسود والكمون والكزبره وتقلب على نار هاديه حتى يستوي الدجاج ويجف ماءه ويصبح لونه ذهبي نضع فنجان به زيت وسط الشاورما ونضع عليه فحمه مولعه ونكتم القدر لمده 5 دقائق وبالعافيهعقوبة تحدي الاسبوع فعالية شاركينا بابداعاتك شاورما الدجاج بطريقه صحيه المقادير نصف صدر...
تسلمين عشقي الشاورما ان شاء الله اجربها
الصفحة الأخيرة
بس سؤال: كيف منحط فحمة مولعة؟؟ منحطها بقصدير ولا كيف ممكن توضحيلي؟