زائرة
•
غريبه بزمن اغرب
السﻻم عليكم
اميرة حبيبتي ارسلت لك وزني ع الخاص
للاسف زاايد مع العلم نفس نظامي ما غيرته اللي اختلف الرياضة ﻻني كنت تعبانه من الدورة
الله المستعان
زيادتي احسها كبيرة وواضح اني راح اخذ الشعار بس اقول مقدما انا ما اعرف انزل شعارات بتوقيعي يعني ﻻزم تساعدوني وتعلموني الطريقة..وﻻحول وﻻقوة اﻻ بالله
:(
اميرة حبيبتي ارسلت لك وزني ع الخاص
للاسف زاايد مع العلم نفس نظامي ما غيرته اللي اختلف الرياضة ﻻني كنت تعبانه من الدورة
الله المستعان
زيادتي احسها كبيرة وواضح اني راح اخذ الشعار بس اقول مقدما انا ما اعرف انزل شعارات بتوقيعي يعني ﻻزم تساعدوني وتعلموني الطريقة..وﻻحول وﻻقوة اﻻ بالله
:(
غريبه
مسامحتك ,, الله يرزقك بالذريه الصالحه
مـــــــــــــــــمـــــــــــــــــــنــــــــــــــــــــــــووووع الانــــــــســـــــحــــــــــاب
استمري معنا واصبري
الخميس والجمعه والسبت اكلي اكل عادي لا تخفيف ولا رجيم لاتكثري بس لاتنسين الحلا يوم واحد كمان لاتنسين الرياضه ولما تحسي نفسك ارتحتي يوم الاحد امسكي نظام وامشي عليه وان شاء الله تلاقي نتيجه
مسامحتك ,, الله يرزقك بالذريه الصالحه
مـــــــــــــــــمـــــــــــــــــــنــــــــــــــــــــــــووووع الانــــــــســـــــحــــــــــاب
استمري معنا واصبري
الخميس والجمعه والسبت اكلي اكل عادي لا تخفيف ولا رجيم لاتكثري بس لاتنسين الحلا يوم واحد كمان لاتنسين الرياضه ولما تحسي نفسك ارتحتي يوم الاحد امسكي نظام وامشي عليه وان شاء الله تلاقي نتيجه
ام ميوده
•
مسااء الخييير بناات:)
كيف الميززان معااكم؟؟؟ انا ابداً مو راضيه عن وزني نزوله مررره بطيء بس الحمدالله نزول ولا زياده ::
هذا الاسبوع رراح اعدل عاادات مره غلط عندي اولها راح اترك الشاهي :( والقهوه واي مشروب
الا اذا اضريت باخذ شاي اخضر >>ام فيصل ولا اميره اللي فيكم قائدتنا هذا الاسبوع تحسبلي اي مشروب غير الشاهي الاخضر تخبيص اذا تسمحون وتسمح بحبك:) "عشان ألتزم
ثاني شي الرياضه بخليها يوميا ساعه نص مشي سريع ف الصباح ونص جري ف المساء واااكبر اغلط اكتشفته اليوم وانا اقرأ عن الرياضه ف منتدى هذا>>
>>ومن خلال تجربتي مع الرياضة
كنت امارس الرياضة لفترة طويلة في الليل و
امشي لمدة ساعة كاملة ولكن وزني ينزل ببطئ شديد
تعبت ومللت ولكن ام يزن كانت دائما تشجعني
واكتشفت بالاخير ان جسم الانسان بالليل ترتفع درجة حرارته قليلاً
ويستعد الجسم للنوم وتقل عدد ضربات القلب وتقل عمليات الايض في الجسم (حرق الطاقة)
كل هذا ليستعد الجسم للخلود الى الراحة
فماهما مارسنا من الرياضة الجسم لايحرق كما يحرق في الصباح
لانه الجسم صباحاً
يكون في قمة النشاط الايضي (حرق الطاقة بالجسم )
وتزداد ضربات القلب
ويكون الجسم مهيئ لعمل التمارين وحرقها بصورة صحيحة
صدقوني جربت شهرأواحدا الرياضة في الصباح
ونزلت بها 4 كيلو
طبعاً هذا كان انجاز بالنسبة ليا
لانه كنت اسابيع طويلة ينزل وزني 100 او 200 غرام فقط
فنصيحتي عليكن بالرياضة صباحاً
والله يعيني ويصبرني وياكم يارب:)
معليش كثرت كلام:)
كيف الميززان معااكم؟؟؟ انا ابداً مو راضيه عن وزني نزوله مررره بطيء بس الحمدالله نزول ولا زياده ::
هذا الاسبوع رراح اعدل عاادات مره غلط عندي اولها راح اترك الشاهي :( والقهوه واي مشروب
الا اذا اضريت باخذ شاي اخضر >>ام فيصل ولا اميره اللي فيكم قائدتنا هذا الاسبوع تحسبلي اي مشروب غير الشاهي الاخضر تخبيص اذا تسمحون وتسمح بحبك:) "عشان ألتزم
ثاني شي الرياضه بخليها يوميا ساعه نص مشي سريع ف الصباح ونص جري ف المساء واااكبر اغلط اكتشفته اليوم وانا اقرأ عن الرياضه ف منتدى هذا>>
>>ومن خلال تجربتي مع الرياضة
كنت امارس الرياضة لفترة طويلة في الليل و
امشي لمدة ساعة كاملة ولكن وزني ينزل ببطئ شديد
تعبت ومللت ولكن ام يزن كانت دائما تشجعني
واكتشفت بالاخير ان جسم الانسان بالليل ترتفع درجة حرارته قليلاً
ويستعد الجسم للنوم وتقل عدد ضربات القلب وتقل عمليات الايض في الجسم (حرق الطاقة)
كل هذا ليستعد الجسم للخلود الى الراحة
فماهما مارسنا من الرياضة الجسم لايحرق كما يحرق في الصباح
لانه الجسم صباحاً
يكون في قمة النشاط الايضي (حرق الطاقة بالجسم )
وتزداد ضربات القلب
ويكون الجسم مهيئ لعمل التمارين وحرقها بصورة صحيحة
صدقوني جربت شهرأواحدا الرياضة في الصباح
ونزلت بها 4 كيلو
طبعاً هذا كان انجاز بالنسبة ليا
لانه كنت اسابيع طويلة ينزل وزني 100 او 200 غرام فقط
فنصيحتي عليكن بالرياضة صباحاً
والله يعيني ويصبرني وياكم يارب:)
معليش كثرت كلام:)
زائرة
•
ام ميوده حبيبتي الشاي بكل انواعه لواخذتيه بدون سكر ماراح يفرق معاك في الوزن يمكن القهوه فيها سعرات لكن الشاي لا وان وجد شي مايذكر راح احسبلك القهوه تخبيص والشاي اذا فيه سكر ابشري
الصفحة الأخيرة