مساء الخير
يومي الخميس
عالريق كوب ماي ساخن مع ملعقة عسل
الفطور 2 بيضة مسلوقة مع نص رغيف اسمر وخيار ونص كوب عصير برتقال
سناك تفاحة
الغدا صدر وفخذ دجاج مشوي بالفرن مع بطاطا وكوسا وجزر مشويين بالفرن بدون زيت
العصر موزة وعدها كيك فانيلا وكوب عصير برتقال
العشا بيض مقلي ونص رغيف اسمر وحبتين مكدوس وكم حبة زيتون
ومن شوي اكلت تفاحة كمان وبسكويت ويافر بالفانيلا
شهيتي للحا مفتوحة يمكن عشان الخانم
عكل حال اعتبرته يومي المفتوح وما رح اخذ يوم تاني هالاسبوع
ماي اكتر من 2ليتر
مشي ربع ساعة ومن بكرا رح تصير نص ساعة بعون الله
ورود الهناء :
بنات من قائدة الفريق الوردي الحالية لان ماتابعت واظن احلا ملاك كانت راح تدخل على البنفسجي ويارب تكون انتقلت للبنفسجي الي بتحبه ونلحقها ان شاء اللهبنات من قائدة الفريق الوردي الحالية لان ماتابعت واظن احلا ملاك كانت راح تدخل على البنفسجي ويارب...
تسلمي حبيبتي على هالدعوة الحلوة و لك بالمثل ان شاء الله
7 تمرات مع لبن تعتبر وجبة كامله فخليها عشا و منها تخفف من شهيتك للحلا اخر النهار
و ممكن تاخذي بيض او جبن عالغدااا بدل اللحوم و ربي يوفقك بس نصيحة حضري اكل اليوم كله من قبل بيوم و حطية بحافظات فطور غدا عشا و السناكات بهالطريقة تضمني نفسك من التخبيص و الجوع الفجائي
اهلا و سهلاا برجعة الحلوين
ليش مستعجله على تغيير المسؤولات خلي تطلع نتيجة الميزان و وقتها يصير خير :)
7 تمرات مع لبن تعتبر وجبة كامله فخليها عشا و منها تخفف من شهيتك للحلا اخر النهار
و ممكن تاخذي بيض او جبن عالغدااا بدل اللحوم و ربي يوفقك بس نصيحة حضري اكل اليوم كله من قبل بيوم و حطية بحافظات فطور غدا عشا و السناكات بهالطريقة تضمني نفسك من التخبيص و الجوع الفجائي
اهلا و سهلاا برجعة الحلوين
ليش مستعجله على تغيير المسؤولات خلي تطلع نتيجة الميزان و وقتها يصير خير :)
يومياتي يوم الخميس
اليوم خليتة مفتوح ع الخفيف
ماافطرت
تغديت ملعقتين رز وزبادي ودجاج
سناك برنجلز وميرندا
العشاء كفتة دجاج مع سلطة و6 م رز برياني
مشيت نص ساعه
شربت 5 اكواب موية
وبكرة بتبع رجيم النقاط وبستمر علية لين اوصل للوزن المطلوب باذن الله
اليوم خليتة مفتوح ع الخفيف
ماافطرت
تغديت ملعقتين رز وزبادي ودجاج
سناك برنجلز وميرندا
العشاء كفتة دجاج مع سلطة و6 م رز برياني
مشيت نص ساعه
شربت 5 اكواب موية
وبكرة بتبع رجيم النقاط وبستمر علية لين اوصل للوزن المطلوب باذن الله
شكرا لكل اخىت دعت لي وسألت عني بارك الله فيكم جميعا
أسأل الله العظيم ان يجمعنا في الجنة على سرر متقابلين امين
الحمدلله اليوم احسن بكثير ..يكفي اني اصبحت وانا موحده لله رب العالمين ﻻ اشرك به شيئا وكفى بها من نعمة
أسأل الله العظيم ان يجمعنا في الجنة على سرر متقابلين امين
الحمدلله اليوم احسن بكثير ..يكفي اني اصبحت وانا موحده لله رب العالمين ﻻ اشرك به شيئا وكفى بها من نعمة
الصفحة الأخيرة
فطور
حليب وقهوة بدون شي
بعدها برتقالة
الغذاء سندويش بطاطا مقلية عدد 10 اصابع علبة زبادي
العصر حليب وقهوة بحبة بقلاوة
العشاء 8 تمرات بكوب حليب
كوب زنجبيل بليمون
الماء تقريبا لترين
رياضة لا يوجد شغل البيت فقط