لزمن حكمه
لزمن حكمه
بحبك كثير
اعذريني عندي اختبارات ومااقدر اقرا الصفحات بس ان شاء الله يوم الثلاثاء افضى لهم :)
آحاسيس وآوهام
آحاسيس وآوهام
Kammn Kammn :
عافيات حبيبتي وين الغداء؟ ووين السلطة والفاكهة؟ ياليت تهتمي بالهرم الغذائي دامك ماشية تخفيف ان شاء الله يومك بكرة افضل الف عافية حبيبتي كم حبة يوسفندي؟ ياليت تحددي بالمرة الجاي ووين الماء؟ ان شاء الله بكرة احلى
عافيات حبيبتي وين الغداء؟ ووين السلطة والفاكهة؟ ياليت تهتمي بالهرم الغذائي دامك ماشية تخفيف ان...
مبروووووووووووك التوقيع :icon28::icon28::icon28::icon28:

عافيات حبيبتي
وين الغداء؟ ووين السلطة والفاكهة؟
ياليت تهتمي بالهرم الغذائي دامك ماشية تخفيف
ان شاء الله يومك بكرة افضل



يعافيك حبيبتي
بكرا راح اغير نظامي بتبع التمر واللبن وبدخل الفاكهه سناك ان شاء الله
om sara 013
om sara 013

اليوم :السبت

الرجيم المتبع : تخفيف

الفطور: 2 بيضة سلق + برتقالة

سناك1:-------

الغداء: كوب رز + صدر مشوي + جرجير

سناك2:--------

العشاء: ا كاكي + برتقالة

اضافات أخرى: 10 اكواب ماء
آحاسيس وآوهام
آحاسيس وآوهام
بحبك كثير اعذريني عندي اختبارات ومااقدر اقرا الصفحات بس ان شاء الله يوم الثلاثاء افضى لهم :)
بحبك كثير اعذريني عندي اختبارات ومااقدر اقرا الصفحات بس ان شاء الله يوم الثلاثاء افضى لهم :)
الله يوفقك في اختباراتك
am gana
am gana
الفطور/4حبات شابوره+كوب حليب
سناك/حبه جزر يماني
الغداء/ادام خضار مع لحمه مفرومه +سلطه+ربع عيش
سناك/كمشه فول سوداني+لقمه شوكولا
العشاء/زبديه شعيريه
رياضه/نص ساعه سير
نوع الرجيم/تخفيف لاني ارضع