يوميات لليوم
بسم الله ماشاء الله
الفطور:1/2 خبز اسمر=2 شوية فول+اومليت=2 1م لبنه=1 شاي =1
سناك: مافيه
الغداء 1/2 خبز اسمر=2 ايدام خضار=2 موزه=1
سناك: مفتوح
العشاء: مفتوح وبقوه:30:
الماء: سيء
الرياضه:مشي 45 د
يارب لك الحمد والشكر
بسم الله ماشاء الله
الفطور:1/2 خبز اسمر=2 شوية فول+اومليت=2 1م لبنه=1 شاي =1
سناك: مافيه
الغداء 1/2 خبز اسمر=2 ايدام خضار=2 موزه=1
سناك: مفتوح
العشاء: مفتوح وبقوه:30:
الماء: سيء
الرياضه:مشي 45 د
يارب لك الحمد والشكر
احلى ملاك ياملكه ماشاءالله تبارك الله الف الف مبروك
النزول وعقبال المثالي
ام ميوده كفو والله يالغاااليه وان شاءالله انافسك عاللقب
في الالتزام داخله هالمره بقوه تراني هالاسبوع ان شاءالله هههههههه
متفائله يالغااليه لاتزعلي ان شاءالله يومين وتنزلين يمكن احتباس سوائل
اشربي بردقوش
اتعبني انتظارك والله توقعت انو انا ام التخبيص بس يالله تعوضينها هالاسبوع ان شاءالله
كل البنات الي زادوا او ثبتوا لاتيأسوا ترى قراءه الميزان تتغير بين يوم وليله
واكيد الدوره لها دور :icon36:
هالاسبوع راح يكون احسن للجميع بإذن الله
الهدف من جمعتنا اننا نلتزم اكثر وكل اسبوع ان شاءالله راح يكون احسن من الي قبلو
اجعلوا من يوم الميزان والنتائج بداية انطلاقه جديده واسبوع حافل بالالتزام ان شاءالله
نبغى الكيلوات تتطاير والمعنويات ترتفع
وارجعوا اقروا شعار القروب مره ومرتين وثلاثه :wink2:
فالكم الرشااااقه حبيبااتي
النزول وعقبال المثالي
ام ميوده كفو والله يالغاااليه وان شاءالله انافسك عاللقب
في الالتزام داخله هالمره بقوه تراني هالاسبوع ان شاءالله هههههههه
متفائله يالغااليه لاتزعلي ان شاءالله يومين وتنزلين يمكن احتباس سوائل
اشربي بردقوش
اتعبني انتظارك والله توقعت انو انا ام التخبيص بس يالله تعوضينها هالاسبوع ان شاءالله
كل البنات الي زادوا او ثبتوا لاتيأسوا ترى قراءه الميزان تتغير بين يوم وليله
واكيد الدوره لها دور :icon36:
هالاسبوع راح يكون احسن للجميع بإذن الله
الهدف من جمعتنا اننا نلتزم اكثر وكل اسبوع ان شاءالله راح يكون احسن من الي قبلو
اجعلوا من يوم الميزان والنتائج بداية انطلاقه جديده واسبوع حافل بالالتزام ان شاءالله
نبغى الكيلوات تتطاير والمعنويات ترتفع
وارجعوا اقروا شعار القروب مره ومرتين وثلاثه :wink2:
فالكم الرشااااقه حبيبااتي
يومي الجمعه
النظام مفتوح
فطور شريحتين توست بر+ملعقة لبنه+ملعقة زبدة فول سوداني+كاس لبن قليل الدسم
برتقاله
سناك 3 حبات معمول+قهوه تركيه
غداء لايوجد
ثم رحت لأهل زوجي
سناك اصبعين كتكات+ قطعة كيك برتقال+ شوي فصفص
عشاء نص شاورما وكم حبة بطاطس مقليه وكاتشب
كوب شاي اخضر
ماء كاستين
اضافات شاي وقهوه
رياضه مافي
النظام مفتوح
فطور شريحتين توست بر+ملعقة لبنه+ملعقة زبدة فول سوداني+كاس لبن قليل الدسم
برتقاله
سناك 3 حبات معمول+قهوه تركيه
غداء لايوجد
ثم رحت لأهل زوجي
سناك اصبعين كتكات+ قطعة كيك برتقال+ شوي فصفص
عشاء نص شاورما وكم حبة بطاطس مقليه وكاتشب
كوب شاي اخضر
ماء كاستين
اضافات شاي وقهوه
رياضه مافي
الصفحة الأخيرة
الف مبروك للفريق الوردي
والف مبروك للفائزات
احلا ملاك
ام ميوده