om sara 013
om sara 013
السلام عليكم بناااات انا بصراااااحة جدااااا مستااااءة من نتائج أغلب البنات هذا الاسبوع و ضاق صدري بجد خاصة الفريق الاحمر مو بس لانه فريقي لكن لانه المفروض انهم الاعلى وزنا فلازم يحققوا اعلى نزول بالكيلوات لكن للاسف كانوا الاقل نزولا كعدد و كنسبة :mad: انا عذري اني كنت مريضة و مستوية من الانفلونزا و مسويه تخفيف و نزلت ٢٠٠ غم انتوا ايش اعذاركم ؟؟؟ خاصة اللي زايد وزنهم دمرتوااا نتائج فريقكم تدمير كل غرام زادته وحدة منكم نقصت غرام من خسارة زميلتها بنفس الفريق يعني ظلمتوا انفسكم وظلمتواا غيركم :mad2: الكلااااام لجميع المقصرات بحق انفسهن و فرقهن مو بس الفريق الاحمر :mad: كذااا الوضع مو عاجبني و راح يتم اضافة قوانين جديدة و عقوبات قاسية اما الالتزام التام او ما له داعي نضيع وقت بعض :mad: و الاختيار لكم و شكرااا للجميع
السلام عليكم بناااات انا بصراااااحة جدااااا مستااااءة من نتائج أغلب البنات هذا الاسبوع و ضاق...
معاكي حق وبالنسبة لي كنت ملتزمة هذا الاسبوع واخترت العقوبة الريجيم البروتيني ولليوم مستمرة بالبروتيني ومع هذا للاسف وزني ثابت ان شاء الله نعوض الاسبوع القادم
الله يعينكم ويقويكم
متفائلة 00
متفائلة 00
ان شاءالله اقدر انزلهم هالاسبوع وفوقة بعد
كل مااشوف الشعار ينرفزني ب صرااحة ان شاءالله الاسبوع الجاي اشيلة :09:
om sara 013
om sara 013

اليوم : الجمعة

الرجيم المتبع : دوكان

الفطور: 4 مكعبات جبن ابيض + كوب حليب ق.د

سناك1: ------

الغداء:2 بيضة سلق + كاسة لبن ق.د

سناك2: كوب حليب

العشاء: كاسة لبن ق.د

اضافات أخرى: 11 اكواب ماء
##داعية الى الله##
يومي الجمعه
ف موزة وبرتقالة وزبادي وملعقه شوفان
غ موزة وبرتقالة وزبادي
سناك نصف حبة توست مع نصف بيضة
ع قبضة مكسرات نية
الرياضة مشي نصف سساعة
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات
الحضن الرؤوم
الحضن الرؤوم
السلام عليكم بنات
الف مبروك للفريق الوردي الاسبوع الثاني على التوالي
والف مبروك للفائزات
احلا ملاك
ام ميوده
وحظ اوفر للبقية إن شاء الله
فعلا النزول محزن هالإسبوع ومعك حق تتضايقين بحبك كثير ��بس إن شاء الله نعوضها الاسبوع الجاي بما يسرنا ويسرك