الحب اعملي ريجيم سهل ومنوع بنفس الوقت بس بالتحديد ما بعرف شو تعملي اخاف قلك تمر ولبن تروحي عند زوجك وجهك شاحب الا اذا كان قصدك الريجيم او النظان اللي تتبعيه بالسفر فبقول مشويات وسلطة اسهل واريح هيدا رايي الا ان كنت فهمت غلط

يومي السبت

الفطور:بيضتين مسلوقه ونص برتقاله

الغداء :صحن صغير خضار مسلوقه و شريحة جبن ق.د

العشاء:صحن صغير خضار مسلوقه وحبتين طماطم وبيضتين مسلوقه

اضافات:لايوجد

المويه :٥ ومستمره ان شاءالله

الرياضه :مشي نص ساعه

يومياتي السبت

النقاط

عالريق كوب ماء + ملعقة عسل = 1

الفطور منقوشة زعتر =5

5 حبات زيتون = 1

خضار = 0

سناك تفاحة = 1

الغدا عشر حبات طاووق = 10

نص رغيف اسمر = 2

سلطة بدون زيت = 0

سناك 3 تمرات = 1

العشا خضار مطبوخة كوبين = 2

المجموع 23 من اصل 25

التوفير 2

ماء 2.5 ليتر

مشي عشرين دقيقة وتصفيق 100مرة

ام محمد حبيبتي يسلمو لى جواب انا ما بدي انحف ونفس الوقت يسير وجهي شاحب كأنو مريضه
مش عارف شو اعمل محتاره

الحب انا عن نفسي ما شفت سؤالك ما كنت موجودة عزيزتي