سؤال السكر الدايت ليه سعرات يعتبرسعراته من السكر الابيض

الحب الدائم تروحي وترجعي بالف سلامة يارب
عاشقة زوجها اختي انتظري رد قائدة الفريق بحبك كتير

عدد مشاركاتك يسمح لك بارسال رسائل خاصة لانك عديتي الخمسين مشاركة
ارسلي لي بياناتك عالخاص و اضيفك للائحة الانتظار
لكن قبل كذا اقرئي قوانينا جيداا اذا تقدري تلتزمي فيها او لا و خاصة انه لا نسمح لعضواتنا المشاركة في جروبات ثانية و اتوقع انت مشتركة بجروب ثاني
اذا قررتي الالتزام ارسلي لي على الخاص



الفرق بالسعرات قليل بين السكر الابيض و البني لكن الفوائد و الاقل ضرر بفارق كبير هو السكر البني الطبيعي الغير مكرر
بدائل السكر لها اثار سمية كبيرة على الجسم ما عدا نوعين او ثلاث لكن بدون منازع افضلهم الستيفيا النقي من نبات الستيفيا الغير مضاف له مواد ثانية و كسعرات قليل جداا
5 غم ستيفيا نقي = 8 سعرات
5 غم سكر بني طبيعي = 19

بنات شكراا لكل يلي جاوبووني

بحبك انا من شوي شفت للصورة بالانستقرام مافهمت شي بس من بعد ماكتبتيلي الوصفه الحمدلله استوعبت :)
انا ان شاءالله بكرا رح جرب اعمله وخبص شوي بالمطبخ هههههه لشوف شوبدو يطلع معي يسلمو ايديكي

اليوم : السبت

الرجيم المتبع : تخفيف+ سعرات


الفطور:

٢ بيض اومليت سادة بدون زيت
خس و جرجير
م ط لبنه
نص رغيف بر
ك نسكافية بحليب

سناك: ك شاي بحليب

سناك: موزة صغيرة


الغداء:

٣ حبات كبة لبنية
صحن صغير لبن مطبوخ
٣/٢ ك رز
٣ م ط تبولة


العشاء:

ما في الغداء كان متاخر شوي

سناك : شوي بزر حب دوار الشمس

الماء: جيد

الرياضة : ساعة و نص مشي

على فكرة انا عكس الناس هههه بستغل نهاية الاسبوع لامشي او العب رياضة قد ما اقدر لانه خلال الاسبوع بيكون صعب علي بسبب المنتدى و البيت و الاولاد و متطلباتهم و عادة الناس بتريح بنهاية الاسبوع :)
هدفي دائما عالاقل امشي ٣ ساعات و نص اسبوعيا يعني ما يعادل نص ساعة لكل يوم و ان شاء الله اقدر ازيدهم

اليوم الحمد لله يا بنااات صار شي بسيط معاي لكن فعلاا فرق كبير بمعنوياتي
انا وزني صعب جدا نزوله بسبب النقص الحاد بفيتامين د و اخذ علاج جرعة اسبوعية الاسبوع اللي انسى اخذ الجرعة يثبت وزني و الاسبوع اللي اخذها فيه يتحرك الوزن المهم اليوم و انا البس اطالع بشكلي حاسه في فرق واضح بجسمي بسم الله ما شاء الله و بالرغم اني بالايام اللي قبل الدورة الا انه الحمد لله حاسه قياساتي نازلة من كل مكان بجسمي الا الزنود طبعااا مشكله القوم في كل مكان :)
و الاحلى من كذا اللي حولي اليوم لاحظوا هالشي و علقوا انه نزول الوزن بدأ يبين علي و بدا يبين علي عمري الحقيقي و هالشي فعلا رفع معنوياتي جدااا الف الحمد لله و الفال لكن جميعا و ربي يتمم علينا بالوزن المثالي بصحة و عافية :)