بحر ونبآت :

ام جوري وش شفطه الله يهديك ،، ترا ماصار لك شي بالرجيم عشان تفكرين بالشفط غيرنا يجلس سنه وسنتين وهو يحاول يعدل من جسمه ،، يابنت الحلال اصبري ،، واجتهدي وبتلاقين نتيجه ان شاء الله ،، واكيد زوجك اذا شاف انك حابه تغيرين من نفسك بيستجيب لرغبتك ويوقف جنبك ،، لكن انتي ماعليك من المغريات ،، واصلي والله معك حبيبتي ،، بس صراحه فجعتني كلمه الشفط هههههه

ام جوري وش شفطه الله يهديك ،، ترا ماصار لك شي بالرجيم عشان تفكرين بالشفط غيرنا يجلس سنه وسنتين...

آحاسيس وآوهام :

الرجيم المتبع/ التخفيف الفطور/ 2توست + م ك جبن + م ص عسل + ك حليب بالكافي سناك 1/ ما فيه الغداء/ ما فيه سناك 2 / ما فيه العشاء/ صحن ص اسباغتي وقطعة دجاجه اضافات أخرى/ شاهي وقهوه ك شاهي أخضر الماء/ 8 ك الرياضة / 40 د مشي ع السير + 30د 2 ميل + ساعه متفرقه الزومبا

الرجيم المتبع/ التخفيف الفطور/ 2توست + م ك جبن + م ص عسل + ك حليب بالكافي سناك 1/ ما فيه الغداء/...

الين 2 :

يوميات السبت السعرات 1000سعره ماستهلكتهم كلها قبل الفطور كوب مي - برتقاله =65 سعره الساعه 11 - فطور - بيضه مطجن - ملعقه جبن فيتا - واحد خبز بر صغير -كوب شاي بالحليب=255 سعره الساعه 3 - غداء 5 تمرات ناشف السعرات الي في تقريبي ما عرفت كم بالضبط=250 الساعه 7- عشاء- نصف علبه تونه- طماطم شرايح -نصف ملعقه جبن فيتا -خبز بر صغير=255 سعره سناك- كوب شاي بدون سكر-حبه بسكوت محشي كريمه =20 سعره الماء لتر منقوعه باليمون رياضه -10 د اوربتراك- تمارين منوعه لزنود 15- مشي -20

يوميات السبت السعرات 1000سعره ماستهلكتهم كلها قبل الفطور كوب مي - برتقاله =65 سعره الساعه 11 -...