مساء الخير جميعاا
يومياتي ل يوم الاحد
فطور ساندوتش فلافل 354
مدرستي بس يبيعون فلافل يعني مافي فطاير او غيرة بس بحاول اغير
الغدا برياني دجاج 100 غ 157
العشاء بطاط مشوي 220
رياضة ماسويت برد ماقدرت امشي راح اشتري سير ان شاءالله
السلام عليكم حابه استفسر في سكر اسمه كاندريل يمشي مع رجيم البروتيني ولا لا لاني باقرا انه فيه نسبه كربوهيدرات لكل 100غ فيها 68 غ الله يسعدكم جاوبوني ضروريالسلام عليكم حابه استفسر في سكر اسمه كاندريل يمشي مع رجيم البروتيني ولا لا لاني باقرا انه فيه...
حبيبتي وروود ترى انت كثير قلقانه ما دام نظامك تخفيف تقدري تاخذي نشويات و يفضل مثل ما قالت نزف اهم شي حاولي ما تجمعي نوعين سوا و لا تكثري علشان النزول يكون اسرع
حبيبتي الله يعينك و حاولي تاكلي علشان صحتك و ما يصير معاك هبوط سكر
و رجيم ام هديل نهائيا ما انصحك فيه مو صحي نهائيا و لو تحسبي سعراته يطلع من 800 سعر حراري تقريبا او اكثر شوي يعني تقدري تاكلي اشياء كثيرة بنفس عدد السعرات و فيها تنويع و ما تحرمي نفسك من شي
اولا كلامك و سؤالك في احباط و تحطيم لمعنويات بعض العضوات و نوعا ما استفزاز و في اساءة ضمنيه ل 9 عضوات بالجروب و هذا ضد قوانين الجروب
و تري انت وزنك 84 كيلو يعني مو لهالدرجة بعيد عن ال100
لا قدر الله صارت معاك ظروف و زاد وزنك هل راح تسوي العملية مباشرة و لا تحاولي مرة و مرتين و ثلاثة
ما في حد يحب يوصل لهالرقم و لا في حد يحب يضل فيه
و قصص النجاح كثيرة لناس كانوا قريب ال200 ك و صاروا في قمة الرشاقة
اللي يلجأواا للعمليات اما انهم عديمي ارادة او في حالة مرضية خطرة لا ينفع معها الرجيمات و غير كذا ناس مستغنية عن حياتها
الافضل تستخدمي ستيفيا نباتي و صحي و باقي الاصناف تأثر على الكبد و الجسم
حبيبتي الله يعينك و حاولي تاكلي علشان صحتك و ما يصير معاك هبوط سكر
و رجيم ام هديل نهائيا ما انصحك فيه مو صحي نهائيا و لو تحسبي سعراته يطلع من 800 سعر حراري تقريبا او اكثر شوي يعني تقدري تاكلي اشياء كثيرة بنفس عدد السعرات و فيها تنويع و ما تحرمي نفسك من شي
اولا كلامك و سؤالك في احباط و تحطيم لمعنويات بعض العضوات و نوعا ما استفزاز و في اساءة ضمنيه ل 9 عضوات بالجروب و هذا ضد قوانين الجروب
و تري انت وزنك 84 كيلو يعني مو لهالدرجة بعيد عن ال100
لا قدر الله صارت معاك ظروف و زاد وزنك هل راح تسوي العملية مباشرة و لا تحاولي مرة و مرتين و ثلاثة
ما في حد يحب يوصل لهالرقم و لا في حد يحب يضل فيه
و قصص النجاح كثيرة لناس كانوا قريب ال200 ك و صاروا في قمة الرشاقة
اللي يلجأواا للعمليات اما انهم عديمي ارادة او في حالة مرضية خطرة لا ينفع معها الرجيمات و غير كذا ناس مستغنية عن حياتها
الافضل تستخدمي ستيفيا نباتي و صحي و باقي الاصناف تأثر على الكبد و الجسم
والله ما ادري عن الصيدليات ،،
لكن انا اخذهم من التميمي او بنده ،، الاقيهم بقسم الرجيم ،،
وماتاخذين اكثر من ثلاث باليوم ،،
ستيفانا ،، وكاله يقولون ،، يقولون انه صحي ونباتي وهو اساسا من نبته ،،
وسبلندا يجي بعده من ناحيه السلامه ،،
والاقراص البيضاء سمعت انها ابدا مو صحيه ،، وكانوا يستخدمونها مرضى السكر ،،
والسكر هذا يجي في مغلفات صغيره ،، تستخدمينها للكوب الواحد ،،
لكن انا اخذهم من التميمي او بنده ،، الاقيهم بقسم الرجيم ،،
وماتاخذين اكثر من ثلاث باليوم ،،
ستيفانا ،، وكاله يقولون ،، يقولون انه صحي ونباتي وهو اساسا من نبته ،،
وسبلندا يجي بعده من ناحيه السلامه ،،
والاقراص البيضاء سمعت انها ابدا مو صحيه ،، وكانوا يستخدمونها مرضى السكر ،،
والسكر هذا يجي في مغلفات صغيره ،، تستخدمينها للكوب الواحد ،،
اليوم.الاحد
الرجيم المتبع.تخفيف
الفطور.1برتقال
سناك1.شيبس صغير
الغداء.6م ارز+2قطعه لحم مشوي+كاس لبن
سناك2. معمول1
العشاء.لايوجد
اضافات اخري.الرياضه.20 اوربتراك+تمارين للدراعين بالاثقال
ماء 6كاس
الرجيم المتبع.تخفيف
الفطور.1برتقال
سناك1.شيبس صغير
الغداء.6م ارز+2قطعه لحم مشوي+كاس لبن
سناك2. معمول1
العشاء.لايوجد
اضافات اخري.الرياضه.20 اوربتراك+تمارين للدراعين بالاثقال
ماء 6كاس
الصفحة الأخيرة
ممكن تنزل ادا اتحملت اتكمل رجيم وعندها صبر وطولت بالها
لكن في ناس ملت من ايشي اسمه رجيم فا لعمليه اسهل بالنسبه الها
لكن والله عن تجربه اختي الاكبر مني صار وزنها 142 وملت من الرجيم
فقررت وسوتها والله يابنات انها تعبت مره فيها الله يديم علينا الصحه
وقعدت شهر حتى بنتها ماكانت تقدر تشيلها لكن الحمد لله الحين احسن
بالنسبه الي انا ما انصح فيها لان اضرارها اكبر من فوائدها