كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بحر ونبآت
بحر ونبآت •
اليوم : الاحد

الرجيم : تخيف واحيانا ،، حساب سعرات ،،

قبل الفطور علبتين مويه ،،

الفطور
رغيف خبز اسمر ،، مع جبنه تشدر كبر نص الكف ،، وكاسه شاي

سناك
فنجان قهوه

الغداء
كان غداء في عشاء بسبب شغل البيت

سلطه ( جزر ،، خس ،، بصل اخضر ،، ذره ) ،،، وعلبه تونه مصفاه من الزيت ،،

سناك
تسع حبات تمر وقشطه ملعقه صغيره ،،

عشاء
مافيه ،،

رياضه
اوربتراك نص ساعه ،،

مويه
ست علب صغيره ،، ما ادري كم تجي باللتر ،،

والحمدلله والشكر
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
اه صح السكرين يلي بستخدمه نفس يلي بيوصفوه لمرضى السكر,,
هو مضر يعني؟ شو آثاره؟

والله يلي بضوعني انه انا ببلد جديدة علي مابعرف فيها احيانا يابنات والله بسأل عن الشغلة يلي بدي ياها اكثر من عشر محلات ومابلاقيها او مابيفهمو شوبقصد لاختلاف المسميات عشان هيك بحاول اخد الشي المستخدم كتير وهاد السكرين من زمان بستخدمه

كماان نفسي بجبنة دهن دايت ، او جبنة للدايت وقليلة الدسم غير الفيتا والقريش لانه طعمهم مررة بيلدع ، وماني ملاقية هون الله يعين
obar
obar •
والله ياجماعه ماطلع عندي اللون الوردي ابد صار نص ساعه داحاول حسبي الله ونعم الوكيل

المهم


بسم الله

عذاري ثالث يوم
قبل الفطور نص لتر ماء
ف.بيض مسلوقه.برتقاله

غ.لحم سلق +طماطم 1+تفاحه ضفتها على النظام



العصر نص لتر ماء
بعد ساعتين

كوب حليب منزوع +توست1+8 تمرات ضفتهم على النظام لاني حسيت بحاجه سكر شويه ضعف عندي الله المستعان
tae bo نص ساعه

نص لتر ماء ولله الحمد
والله المستعان
نزف الاهات
نزف الاهات •
الحب دائم الحب دائم :
مرحبا صبايا عندي سؤال محيرني لي وزنها فوق 100ممكن تنزل وزنها برجيم ورياضه بس وقديش ممكن ياخد معاها وقت انا بشوف انو لي وزنها فوق 100احسن اشي الها العمليه شو رايكم
مرحبا صبايا عندي سؤال محيرني لي وزنها فوق 100ممكن تنزل وزنها برجيم ورياضه بس وقديش ممكن ياخد...
دامك تفكرين كذا اجل مافيه امل تنحفين ... ماعليه بحبطك شووي ...

حتي اللي صلحت عملية مو مسموح لها تاكل كل شي ... هالشي اقوله لان اغلب اللي حولي

مسوينها .. من اشووف اختي ومعناتها اكره العمليات ... حمدي ربك ع نعمة الصحة والعافية ..

تعب وتخديرر كلي للجسم وحدك ثلاث سنوات وترجعين مثل ماكنت اذا ماحفظتي عليه ..

ضاعفي مجهوودك وشدي الهمة وخلي عنك هالتفكيررر اللي مايفكر فيه غير العاجزز ..
نزف الاهات
نزف الاهات •
مساء الخيررر ع كل الرشيقااات ... بأذن ربي مايخلص هالتجمع الا وكلنا واصلين للمثالي ...

والله الشغله مو صعبه يا عالم ... حتى لو كنت في وسط المغريات تعلمي تقولين لا ...

بقولكم ع موقف صار لي اليووم ...

انا في دوامي كلهم يصيحون نبي ننحف وتعالوا شوفوا الصواني الصبح والكيكات ...

من سوء حظي فيه انسانه متسلطة علي بس تراقبني محسستني اني مسويه شي مستحيل او سحر..

لاطلعت فطوري تطالعني وتقول تعالي اكلي معنا ليش تجيبين فطورك معك من بيتك؟؟؟

سابقا كنت استحي منها واتعذر بس اليوم وصلت حدي وقلت لها ع الملاء فيني مرض ومابي تجيكم عدوة ..

عاد وانا في زحمة الشغل جابت لي صحن فيه قطعة محترمة كيكة للامانه المنظر مشهي ..

ووقفت ع راسي عشان تتاكد اني قاعدة اكل ذقت طعمها يمييي ... دققتت في الطعم بايخخخخ وكله زيت

مايسوا علي اكلها ويخرب نظامي خلني اخرب ع شي يسووا..

الله يديم النعمة ... لااول مره اكلم نفسي بالعاد اهجم ع الاكل حتى مااتلذذ بالطعم الا في اللقمة الاخيرة ..

جد لما تقعدين تكمين نفسك وتتذكرين الميزان والكيلوات اللي نزلتيها تحسين بنشووة الانتصار ويطيح من

عينك كل هالنووع من الاكل ... تبدئين تفكرين مثل النحيفة اللي تاكل اكل عصفور وتقووم ...

بليززز مانبي يوميات تعيسة او محبطة نبي تفااائل نبي أمل نبي همم عاااااالية ...

نبي انتصارات وانجازات ... موفقين يااارب ..