أميرهـ بإحسآسي
صح لساانك هاد الكلام الصح 100% ، وانا حسيت بهالشعور ، حتى لما ايأس من وزني ويصيبني احباط بتذكر الكيلوات يلي نزلتها واديه تعبت لوصلت لهالوزن واديه كنت مبسوطة لما وصلت لهالوزن عشان هيك بكمل بكل عزيمة واصرارر :a_smil08:
أميرهـ بإحسآسي
يوم الأحد 22/12/2013
الريجيم المتبع : التمر واللبن

..الفطور..
كوب لبن رايب
7 تمرات


سناك (1)
مافي شي..

..الغداء..
قطعة دجاج مسلوق
صحن سلطة


سناك (2)
مافي شي..

..العشاء..
كوب لبن رايب
7 تمرات


الرياضة:تمارين shred level3
30 دقيقة زومبا

10 دقائق تمارين للذراعين
الماء: لترين ونصف
obar
obar
اميره باحساسي


اني سويت رجيم التمر واللبن المعدل
والي دلتني عليه احلى ملاك الله يحفظهه

اول شيء
رجيم التمر الصحيح ينقصه البروتين والاملاح والالياف والفيتامينات

لذلك هذه المشكله وحلها هو
اضافه البروتين والاملاح وبوجودهم ماراح يصير نقص بالاملاح باذن الله

نجي عله البروتين المعدل على البرنامج .اجبان قليله الدسم .او دجاج.او سمك.او بيض.
هذه الاصناف الي مسموح بيها بالغداء
الالياف
طبق سلطه كبير مع الغداء

اذا جعتي ممكن حبه بسكويت واحده غنيه بالالياف
ممكن بين الوجبات بس حبتين كحد اقصى

يجب التنبيه ان مقدار البروتين والالياف المعدل مسموح في وجبه الغداء فقط
الحب دائم
الحب دائم
دامك تفكرين كذا اجل مافيه امل تنحفين ... ماعليه بحبطك شووي ... حتي اللي صلحت عملية مو مسموح لها تاكل كل شي ... هالشي اقوله لان اغلب اللي حولي مسوينها .. من اشووف اختي ومعناتها اكره العمليات ... حمدي ربك ع نعمة الصحة والعافية .. تعب وتخديرر كلي للجسم وحدك ثلاث سنوات وترجعين مثل ماكنت اذا ماحفظتي عليه .. ضاعفي مجهوودك وشدي الهمة وخلي عنك هالتفكيررر اللي مايفكر فيه غير العاجزز ..
دامك تفكرين كذا اجل مافيه امل تنحفين ... ماعليه بحبطك شووي ... حتي اللي صلحت عملية مو مسموح...
اول اشي الحمد الله على نعمة صحه ويشافي كل مريض تاني اشي انا ما كان قصدي احبط اي احد
بحبك كثير
بحبك كثير
اولا كلامك و سؤالك في احباط و تحطيم لمعنويات بعض العضوات و نوعا ما استفزاز و في اساءة ضمنيه ل 9 عضوات بالجروب و هذا ضد قوانين الجروب و تري انت وزنك 84 كيلو يعني مو لهالدرجة بعيد عن ال100 لا قدر الله صارت معاك ظروف و زاد وزنك هل راح تسوي العملية مباشرة و لا تحاولي مرة و مرتين و ثلاثة ما في حد يحب يوصل لهالرقم و لا في حد يحب يضل فيه و قصص النجاح كثيرة لناس كانوا قريب ال200 ك و صاروا في قمة الرشاقة اللي يلجأواا للعمليات اما انهم عديمي ارادة او في حالة مرضية خطرة لا ينفع معها الرجيمات و غير كذا ناس مستغنية عن حياتها اول اشي مع احترامي الك بس انا بحياتي ما فكرة اسيئ لي اي وحده في قروب انا سار ال اكتر من 4سنوات في منتدى ولا فكرت اغلط بحق حد وعلى كل حال هاد كان مجرد سؤال فقط واد شفتي انو هاد اشي بيستدعي انو انسحب من قروب انا ما عندي مانع
اولا كلامك و سؤالك في احباط و تحطيم لمعنويات بعض العضوات و نوعا ما استفزاز و في اساءة ضمنيه ل 9...
انا نقلت لك وجه نظر البنات اللي ضايقهم الكلام و جرح شعورهم و بصفتي قائدة الفريق لازم اوضح هالشي و انبه عليه و انا مدركة لحسن النية وراء سؤالك و جروبنا ما في اقصاء مباشر لاي عضوة الا بالبنود المذكورة تحت الكرت الاحمر