اخت كامن انا ما قصدي احبط حدا ولا حدا يحبطني انا سألة سؤال وياريتني ما سألة
اخت كامن انا ما قصدي احبط حدا ولا حدا يحبطني انا سألة سؤال وياريتني ما سألة
الحب دائم :
اخت كامن انا ما قصدي احبط حدا ولا حدا يحبطني انا سألة سؤال وياريتني ما سألةاخت كامن انا ما قصدي احبط حدا ولا حدا يحبطني انا سألة سؤال وياريتني ما سألة
الحب دائم :
اخت كامن انا ما قصدي احبط حدا ولا حدا يحبطني انا سألة سؤال وياريتني ما سألةاخت كامن انا ما قصدي احبط حدا ولا حدا يحبطني انا سألة سؤال وياريتني ما سألة
نظامي النقاط +السعرات+ الصيام العكسي
الفطور=2 توست اسمر=2نقطة =200 سعرة
3 شرائح جبن اصفر=3نقطة =231 سعرة
الغداء= 1تفاحة=1 نقطة= 80 سعرة
2 توست اسمر =2 نقطة=200 سعرة
200غم سمك مشوي=4نقطة=322 سعرة
50كرفس=0 = 5 سعرة
العشاء=2 توست اسمر=2 نقطة= 200 سعرة
3شرائح جبن اصفر=3 نقطة=231 سعرة
50كرفس = 0 =5 سعرة
المجموع=17 نقطةمن مجموع 22
التوفير=5 نقاط
مجموع السعرات=1474
الماء= 2 لتر
الرياضة=10 دقيقة ستيب