اليوم / الاحد
الرجيم المتبع/ تخفيف
الفطور/ نص خبز زعتر وكبده
الغداء/ ربع دجاجه مشويه مع نص خبزه وكاس عصير
سناك / قهوه وشاي واصبعين كتكات وباونتي ( مااعرف اذاكر الا اذا كلت حلى )
العشاء/مكرونه وكثرت مكرونه ماقصرت هههههههههه
اضافات أخرى/
مافيه رياضه
ام ميوده :
غريبه تراك ف فريقي وما ارضى انك تنسحبي:27: شدي ع نفسك شوي وتذكري العقوبات وان الفريق كلو راح يتضرر وانا احس التخفيف مايناسب الكل وشكلو مايناسبك انا ماناسبني لاني كل مااكل بقول يلا بس هذي ومابكثر :( لكن اتبعي نظام يناسبك وخلي التخفيف بعد ماينزل وزنك:) ربي يحققلك مرادك حبيبتي:)غريبه تراك ف فريقي وما ارضى انك تنسحبي:27: شدي ع نفسك شوي وتذكري العقوبات وان الفريق كلو راح...
الله يرضى عليك يالغاليه:hhheart:
والله حاليا احاول قد مااقدر احذف وجبة العشا واستبدلها زبادي
وكل ماحس بتخبيص ازيد جرعة الرياضه حبتين
بشوف هالاسبوع لو مانزلت وثابت كالعاده بلجأ لنظام صارم والله يعين
شاكره لك ياعسل
والله حاليا احاول قد مااقدر احذف وجبة العشا واستبدلها زبادي
وكل ماحس بتخبيص ازيد جرعة الرياضه حبتين
بشوف هالاسبوع لو مانزلت وثابت كالعاده بلجأ لنظام صارم والله يعين
شاكره لك ياعسل
السلام عليكم
اليوم : الاحد
الرجيم المتبع : تخفيف
الفطور: 1 توست + قطعة كيري+ كوب عصير برتقال طازج
سناك1: ------
الغداء: قطعة سمك + سلطة
سناك2: كوب قهوة
العشاء: 2 كيوي + علبة لبن ق د
اضافات أخرى: 11 كوب ماء
بدون رياضة
اليوم : الاحد
الرجيم المتبع : تخفيف
الفطور: 1 توست + قطعة كيري+ كوب عصير برتقال طازج
سناك1: ------
الغداء: قطعة سمك + سلطة
سناك2: كوب قهوة
العشاء: 2 كيوي + علبة لبن ق د
اضافات أخرى: 11 كوب ماء
بدون رياضة
Kammn :
الف عافية حبيبتي يومك تمام بس ماكتبتي مسوية رياضة والا ناسيتها القادم احلى اكيد ان شاء الله عوافي يالغلا ان شاء الله المرات الجاية تشربي ماء اكثر وياليت تكتبي تسوي رياضة والا لا عشان يكتمل تقريرك موفقة حبيبتي عوافي على قلبك حبيتي يوم تمام حتى مع المناقيش لانك مرضع وان شاء الله تستقري على نظام يريحك وتشوفي معاه نزول وزنالف عافية حبيبتي يومك تمام بس ماكتبتي مسوية رياضة والا ناسيتها القادم احلى اكيد ان شاء...
الف عافية حبيبتي يومك تمام
بس ماكتبتي مسوية رياضة والا ناسيتها
القادم احلى اكيد ان شاء الله
الله يعافيكي
بالنسبة للرياضة حاليا ما عندي مجال لان عطلة والاولاد بالبيت اذا يصيرلي مجال اكيد راح اعمل
بس ماكتبتي مسوية رياضة والا ناسيتها
القادم احلى اكيد ان شاء الله
الله يعافيكي
بالنسبة للرياضة حاليا ما عندي مجال لان عطلة والاولاد بالبيت اذا يصيرلي مجال اكيد راح اعمل
الصفحة الأخيرة
نظام الديتوكس الهدف منه تنظيف الجسم من الداخل من السموم
وكل وطريقته
ناس تاكل 3 ايام عنب بس
وناس 3 ايام خضار وفواكه
وناس 3 ايام بس ماء
وناس تاخذ سنامكي وهذا اخطر الانواع جدا
وناس تعتمد السبانخ المسلوق فقط بدون اي اضافات
الهدف هو اخراج الفضلات المترسبة بالقولون وزيادة التعرق
وان شاء الله بحبك كثير تحكي لك عنه اكثر وتنزل تجربتها عشان نتبعها معاها